tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

1 ayda kas

  1. 26.
    0
    Resimdeki kaslimi😀
    ···
    #181472178 şikayet
  2. 27.
    0
    1 ayda kastım okumayın
    ···
    #181467769 şikayet
  3. 28.
    0
    Okumayın butterfly oldum
    ···
    #181467772 şikayet
  4. 29.
    0
    Okuyun bir ayda kas yığını oldum.
    ···
    #181468244 şikayet
  5. 30.
    0
    1 ayda anca fotodaki vitaminsiz bin kadar kas yapabilirsiniz.
    ···
    #181472071 şikayet
  6. 31.
    0
    Okumadan çügüledim
    ···
    #181472761 şikayet
  7. 32.
    0
    Rezzervatuar
    ···
    #181472775 şikayet
  8. 33.
    0
    Merhaba arkadaşlar bugün 2.Günü editliyorum. Öncelikle şunu söylemek istiyorum olumlu olumsuz küfürlü küfürsüz tüm entryleri okudum. Özel bir üniversiteye gidiyorum orada spor salonuna gidiyorum. Bugun 6 - 7 kilo ile çalıştım. Birden 10 kilo ile çalışamam zaten çalıştığım aletlerde en fazla 21 kilo var. Kaldı ki çalışabileceğim en fazla ağırlık bu seviyede bu. Ben kesinlikle kas olacak demiyorum belki biraz şekil alır belki kas olur belki hiç kas olmaz. Sadece deniyorum.

    2.Gün

    Sabah iki yumurta yedim. Sabah ile öğlen arasında bir sandviç yedim. Dersler bitince spora gittim.

    Isınmak için yine 2 km koştum bu sefer 17 speed gördüm.
    10'ardan 3 set 6 kilo ile Butterfly çalıştım.
    10'ardan 3 set 7 kilo göğüse çekilen bir ağırlık var adını bilmiyorum yine ondan yaptım.
    10'ardan 3 set 6 kilo yine aynı makine de sırta çalıştım.
    10'ardan 3 set mekik çektim.
    10'ardan 2 set squad yaptım.
    10 dk basketbol oynadım.
    15 dk masa tenisi.

    Eve gelince tavuk ve bulgur pilavı yedim. 1 saat önce bir sandviç yedim birazdan yine 2 yumurta yiyeceğim.
    ···
    #181492749 şikayet