tümü

1 ayda karın kası yapmak isteyen

  1. 176.
    0
    @45 haklı ip atlıyom sadece kardio için yeter mi günde 10 dk filan ?
    bide egitmensen bu çalışma normal mi aga arada dinlenmek gerekmezmi yani vucut dinlenmeden kas yapmaz derler.
    bide hergün 5 tane arttırıyoz ya 1 adam ilk gün 15 mekik zor yaparken 30 gün içinde 150 mekik yapabilirmi bi yerde patlar la bu.
    ···
    #147170076 şikayet
  2. 177.
    0
    dıbına ahtapot soktuğum diyenlere yolluyorum
    edit:kopyala yapıştır mağduruyum
    edit2:yolladı
    ···
    #147170156 şikayet
  3. 178.
    0
    yolla dıbına ahtapot soktuğum
    edit:yolladı beyler
    ···
    #147170194 şikayet
  4. 179.
    0
    Yolla dıbına ahtapot sokan adam
    Edit;yolladı beyler adam hala aktif
    ···
    #147170206 şikayet
  5. 180.
    0
    @50 panpa öyle diyosun doğru ama ben ilk gün 6 leg rise'ı zar zor yapıyodum şuan çok rahat 50-60 yapıyorum yaptıkça alışıyosun. yaparsan ne demek istediğimi anlıyıcaksın
    ···
    #147170211 şikayet
  6. 181.
    0
    Yolla dıbına ahtapot soktuğum
    ···
    #147170427 şikayet
  7. 182.
    0
    Yolla dıbına ahtapot soktum
    ···
    #147170712 şikayet
  8. 183.
    0
    uupppdullah
    ···
    #147171366 şikayet
  9. 184.
    0
    yolla panpa
    ···
    #147173640 şikayet
  10. 185.
    +1 -3
    bende başka bir yerde buldum bu programı 1 ay 3 gündür kullanıyorum program sadece 1 aylık gerisini kendiniz arttırarak yaparsınız.

    işe yarıyomu dersiniz 1 ay önceki ile şuanki karnımda öküz gibi fark var baklavalar baya belli olmaya başladı.

    yolla dıbına ahtapot soktuğum diyenlere yolluyorum

    edit: @86'ya kadar yolladım nick6 girmeyene baklava falan yok

    edit2: elimde farklı antremanlarda var isteyene ayrıyetten yollayabilirim imgim yüklüyorum şuan

    edit3:dışardaydım 6 sayfa olmuş gönderiyorum yavaş yavaş beyler
    ···
    #147167521 şikayet