tümü

1 ayda karın kası m

  1. 6.
    0
    dümdüz mekik çekmek çabuk geliştirmez değişik varyasyonlarda hem alt hem üst karın kaslarını aynı anda zorlayan ve çapraz kasları da birlikte zorlayan hareketleri çalışmalısın. düzenli şekilde çalış her gün aynı kası arka arkaya çalışma gelişme olmaz.
    ···
    #114748424 şikayet
  2. 5.
    0
    70 günde çıkar üstat.al bu da ispatı http://www.youtube.com/watch?v=9dj21qlCXq8
    ···
    #114748336 şikayet
  3. 4.
    0
    200 mekikle olacak iş değil panpa. tamam faydası illa olur ama bunun koşusu ağırlığı cardiosu falan var.
    ···
    #114748327 şikayet
  4. 3.
    0
    1 ayda çıkmaz kardeşim.
    kilo-beslenme-uku düzenine göre değişir.
    benim 7 ayda vücudum oturdu diyebilirim.
    2-3 aydan sonra vücudun şekillenmeye başlıyor.
    ···
    #114748249 şikayet
  5. 2.
    0
    cidden merak ettim hayrına up
    ···
    #114748182 şikayet
  6. 1.
    -1
    senin karın 1 aya çıkmaz bu kadar gibişmekten
    ···
    #114748054 şikayet