-
1.
+1 -2asansör qullan 85dén 70é in zaaaaaaaaaa xdééééééééééééé
-
2.
+11 ayda onu yapman için hergün 30 dakka koşman + karın egzersizi yapman aynı zamanda kahvaltı hariç öğle akşam ya diyet cornfleks yicen yada sadece çorba salata başka türlü gel yarramı ye
-
3.
+11 ay zor da 2 ayda olur panpa . koşu bandı 20 dk hız 6.5 8.5 arası . bigiblet 20 dk varsa ip atla . eliptik . hafif de ağırlık gir .
en önemlisi yeme içme abur cuburu çıkarcan hayatından şeker unlu mamüller ve tuz çikilota vs kola cips katiyen yasak . yediğin şeylerin kalori yağ karbonhidratına filan bakıcan bilinçli olarak yiyceksin .
yaptım oldu ordan biliyorum -
4.
+13 ayda 23 kilo filan verdim ben
-
5.
0salonda neler yapmam lazım ?
kaç dk koşu bandı kaç speedde
kaç dk bigiblet ? -
6.
0@2 gibmiş üstüne laf edilmez 10 yılda aldığın kiloyu 1 ayda vermek mantıklımı huur çocukları
-
7.
0sağlıklı bir şekilde düşemezsin mecburen yavaş yavaş düşeceksin 1 ayda vermen gereken en fazla 4 kilo.
-
8.
0salonda gotunu sıktır ıstersen yemek yedıgın surece bı tak olmaz. duzgun beslencen
-
9.
0hiit antremanı yaz google a onu uygula yemenide dediğin gibi yap 1 ay sonra elimi öpmeye bekliyorum
-
10.
0arkadaşlar spor salonuna gerek yok 1 ay hiçbir şey yemeyin veriyosunuz o kadar kiloyu
-
11.
0yapabilirsin ama azimli olman lazım
-
12.
0@5 1 ayım kaldı yapmam lazım
-
13.
0@2 olm nası geri alacan la dikkat edersin devam edersin o düzene
-
14.
0bi ayda olmaz o panpa. olsada geri alırsın ve sağlığın bozulur
-
15.
0@7 seni çekip çıkaranın dıbına koyayım
-
kayra da anasini paylasiyodu burda
-
inci sözlük diriliş 2024 2025
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 16 12 2024
-
konstant dayı bu foto hakkında
-
hayat artıgı nick yorumlamaa
-
memati hic 50 gostermiyor bu
-
bu memati salagi kucukken de kendini
-
türkiye de başka tarihçi yok mu
-
lüleburgazda elmas rezervi bulunmus
-
560 tlem olsa evimi 3 milyon tlye satar
-
ilber ortayliyi dinlemem ki
-
mematinin annesine ev ziyareti yapicz
-
ankaralı turgut hayatını kaybetti
-
yarın çiş var
-
mematinin annesi oldunuzu dusunun
-
sozlukspot un kapatılması rezaleti
-
kullanilmis anal plug
-
memati işten eve dönerken
-
ferre altincisinin sorumlusu hangi arkadas
-
41 onlaaaaayyynn olley beee
-
şu ifşanin videosunu atsaniza bana da
-
sözlük reisi online oldu
-
melih07 ile mazo baba kavga etse
-
çaycı hüseyinle hiko baba kafes dövüşünde
-
şu anda ekotürk tv sertaç ortaçı izliyom
- / 1