tümü

1 ayda 6 tane baklava cikarmak isteyenler

  1. 1.
    +9 -6
    evet lan muallakler arada piclik yapiyosunuz ama sizede saygim var.

    Bu baslik altinda 1 ayda 6 tane baklava (six pack abs) cikarmayi ogreticem

    Baslik ilgi gordu hepinize yollayamam panpalar Program budur ;

    Gunun olabilcek en erken saatinde (tercihim 5-6 sabah) 500 Metre kosu olursa ormanlik alan cok iyi olur (100 metre depar olarak).

    Kosudan sonra eve gelir gelmez Makarna gibi enerji veren yemeklere aban. Yemekten sonra 15 dk dinlen.

    Dinlenmeden sonra 100 tane Mekik 2 seri olmak uzere 50-50.

    Mekikden sonra su karisimi yapiyoruz (herrseyi tam olarak yap ) ;

    1 Muz , 1 Yumurta (sarisi ve beyaz) , Sut , Bal

    Bunlari 500ML bardagin icine atiyoruz hepsini mixer'le guzelcene karistiriyoruz kivama gelene kadar ve kafaya hup. 1 ay her sabah bunu yap tas gibi olursun panpam benim.

    Bunu okuyupta sukumu vermeyeni cukuye bogarim
    ···
    #100225298 şikayet
  1. 2.
    0
    3 kere uplarim dahada giblemem
    ···
    #100225327 şikayet
  2. 3.
    0
    bu 1 upup
    ···
    #100225350 şikayet
  3. 4.
    0
    ben 8 tane çıkarmak istiyorum panpa
    ···
    #100225377 şikayet
  4. 5.
    0
    bu 1 upup
    ···
    #100225393 şikayet
  5. 6.
    0
    buda son upup
    ···
    #100225421 şikayet
  6. 7.
    0
    lan bi gibtir git ya kandırma insanları
    ···
    #100225437 şikayet
  7. 8.
    0
    (bkz: 1 saniyede kas yapmak isteyenler gelsin)
    ···
    #100225449 şikayet
  8. 9.
    0
    yolla panpa 176 boy 59 kilo
    ···
    #100225502 şikayet
  9. 10.
    0
    yolla panpa -60
    ···
    #100225510 şikayet
  10. 11.
    0
    yolla panpa
    ···
    #100225561 şikayet
  11. 12.
    0
    "gibtir git muallak kandirma insanlari" diyenler simdiden toz olsun bi yararim dokunsun size amk picleri
    ···
    #100225565 şikayet
  12. 13.
    0
    yolla lan 66
    ···
    #100225599 şikayet
  13. 14.
    0
    yolla panpa 1.72 boy 67 kilo çok lazım göbeği eritmeliyim
    ···
    #100225603 şikayet
  14. 15.
    0
    yolla panpa

    edit: yolladı
    ···
    #100225611 şikayet
  15. 16.
    0
    yolla panpa 65
    ···
    #100225625 şikayet
  16. 17.
    0
    yolla panpa 73

    edit : hala yollamadı

    edit 2 : yolladı beyler
    ···
    #100225660 şikayet
  17. 18.
    0
    yolla 66
    ···
    #100225672 şikayet
  18. 19.
    0
    yolla panpa 180 boy 56 kilo
    ···
    #100225702 şikayet
  19. 20.
    0
    yolla panpa - 78
    ···
    #100225710 şikayet