tümü

1 ayda 6 kilo verdim

  1. 1.
    +3
    170 boyundayım, 90 kiloydum binler.84 e düştüm. tamam sövmeyin amk kilo aşırı.1 aydır salona gidiyorum. deli gibi bigiblet sürüyorum. günde 900 kalori yakıyorum. biraz da boğazıma sahip çıkaydım 10 kilo verirdim amk.az önce şortumu giydim, düğmeleri kapanmıyor 20 cm açıkta kalıuyordu o üstüme uydu. hafif bi sevindim. paylaşmak isteidim.

    ccc spor ccc
    ···
    #116973959 şikayet
  2. 2.
    0
    @2 panpa bu iş sabır işi,ben de çok sabırlıyım. spora gidince ebem gibiliyo kan ter içinde kalyorum ama kilo verince değiyor buna.
    hedef 70 kilo.
    ···
    #116974056 şikayet
  3. 3.
    0
    up up up sporcu reyizler önerileri alıyım.
    ···
    #116974108 şikayet
  4. 4.
    +1
    @5 ekmek şeker yağ tuz kullanmıyorum. aslında kullanmıyorum diyemem amk ya bazen tost alıyorum falan... onları da kesecem artık.
    ccc yoğurt+yulaf ccc
    ···
    #116974204 şikayet
  5. 5.
    0
    @7 1 haftadır da kol göğüs omuz gibi o salondaki makinelerin hepsini kullanıyorum. umarım faydası olur.
    ···
    #116974269 şikayet
  6. 6.
    0
    @9 panpa kulaklığı takıyorum dope-die mother fucker die... böyle müzikleri dinledikçe hırstan makineleri kıracak kadar çalışıyorum *
    ···
    #116974363 şikayet
  7. 7.
    0
    @10 teşekkürler panpa, eğer olumsuz şeyler olmazsa hiç bırkamyacam sporu.
    ···
    #116974408 şikayet
  8. 8.
    0
    @12 ne yapmamı önerirsin ? bak moralimi bozdun ha.
    ···
    #116974522 şikayet
  9. 9.
    0
    @19 helal panpa 20 kiloyu ne kadar zamanda verdin ?
    ···
    #116974594 şikayet
  10. 10.
    0
    @21 panpa spora yazılsana amk. önümüz yaz, zütler göbekler fışkırıyo tişörtlerden.
    ···
    #116974717 şikayet
  11. 11.
    0
    @24 panpa, evde yapman için videolar var ama baskete gidiyorsan kilon normaldir. ağırlık alıp kol çalışabilirsin. benim bilgim yok evde çalışma konusunda.
    ···
    #116974946 şikayet
  12. 12.
    0
    güçten düştüm biraz. ağırlık da çalışıyorum. spordan önce ve sonra süt içiyorum da sütte ne kadar protein var ki...
    demek verdiğim kilolar hep proteindi he...
    ···
    #116975833 şikayet