1 ayda 5 kilo vermek isteyenler toplanınnnnnnnn

hepiniz mi zayıfsınız amk

@3 amk ya bağımlılık yaptı lan kapatamıyorum
bu arada söyle lan nasıl eritecez bu zütü yaz geliyor

http://inciswf.com/aaccgnbslgg.swf

toplaşın çok kısa bi metodla

bunlara gerek yok bu yeter
(bkz: fx15)

http://tinyurl.com/6ou5dlp

Yiyecek konusunda sana tamamen katiliyorum panpa kardio hic yapmiyorum ayrica haftada 5 gün fitness yapiyorum bu ay 4 verdim

@29 amk yapında bi verin la nolur bi görelim bunları uygulayan anca 5 veriyor ve en normal şekli siz nasıl olağan üstü bişey bekliyosunuz anlamadım
@30 onlar faso fiso panpa

@1 editleri okuyun amk

eti form yiyin lan ilk başlarda sunta gibi geliyor tadı ama damağınızdaki tadı gibip atıyor tatlı cekmiyor insanın canı bir daha

bunlari yapsam ayda 55 kilo veririm panpa kendini gibmişsin sen

@26 istiyorum ama anlatma panpa

rezervasyon alalım

bende sporcuyum 1 ayda 10 kilo verdim. isteyen olursa anlatırım

zaten zayıfım amk

boy 1.85 kg 114 yaza kadar bu diyeti yapsam martdan başlayarak 6 ayda 30 kg versem ağustos sonu oluyor ve ben 84 kg oluyorum züt göbek eriyor ama yaz bityiyor.
sonuç 2 : kışın aynı kiloları yine alırım
sonuç 3 : yaşasın yemek yeme özgürlüğümüz
not: belki bilire faydası olur dediklerinin

@22 amk yapta gör bakalım kolay mı zor mu iradesini kuvvetlendirebilen yenebilen herkes bunu uygulayabilir

amk bu kadar şeye 5 kilo mu... bende bişey dicen sandım amık

@19 düzelttim panpa sağol

edit1 : haftada 105 dakika kardiyo
edit2 : amk ayda 10 kilo 20 kilo verdim diyenler hap kullanıyomusunuz siz nasıl oluyo o iş bi anlatında bizde bilelim, bu yazdıklarım doğal yollardan ve kalıcı kilo verdirir aldığınız kiloları geri alma şansınız minimumdur ilaçsız doğal.

uygulandı onaylandı 4 yıllık sporcuyum dinlemek isteyenler otursunlar yerlerine şöyle
yaz geliyo züt göbeği eritmek isteyenler dinlesin

Kendim uyguladım isteyen uygulayabilir olay şu ;

-Ekmeği hayatımdan çıkarmadım sadece sabah kahvaltısında yedim en fazla 2 dilim onun dışında asla ekmek yemek yok.
-Limonlu yeşil çay candır kandır zayıflatıcı özelliği vardır günde 3-4 tane içtim.
-Sabah , öğle ,akşam yemeği olarak 3 öğün yedim ara öğün filan yok.
-içecek olarak çay , az yağlı ayran , su içilebilir onun dışında diğer hiç bişey içmedim ben sıvı.
-Şekeri hayatımdan çıkardım çaya şeker atmadım aklınıza şekerli ne geliyosa hiç bişey yemedim(tatlı, çikolata,pasta vs..)
-Ev yemeğinden başka bişey yemedim üniversitede okuyan arkadaşlar sürekli ev yemeği mi yiyoruz amk demesinler bir sürü ev yemeği yapan yer var oralardan yiyebilirsiniz
-Asla fast food tarzı şeyler yemedim.
-Akşam en geç 20.00 dan sonra hiçbşey yemedim .
-Haftada en az 105 dakika kardiyo yaptım
-Yoğurdunda faydasını gördüm
-Kardiyoya ek olarak ağırlık çalışmamı ekgib etmedim.
-öğünler arasında en az 4 saat bıraktım 1 lokma bile ağzıma almadım bu süre zarfında
-tuzu kestim asla tuz kullanmadım

edit1 : haftada 105 dakika kardiyo

Aklıma geldikçe yazarım şimdilik bunlarla idare edin