tümü

1 ayda 5 kilo vermek isteyenler toplanınnnnnnnn

  1. 1.
    0
    edit1 : haftada 105 dakika kardiyo
    edit2 : amk ayda 10 kilo 20 kilo verdim diyenler hap kullanıyomusunuz siz nasıl oluyo o iş bi anlatında bizde bilelim, bu yazdıklarım doğal yollardan ve kalıcı kilo verdirir aldığınız kiloları geri alma şansınız minimumdur ilaçsız doğal.

    uygulandı onaylandı 4 yıllık sporcuyum dinlemek isteyenler otursunlar yerlerine şöyle
    yaz geliyo züt göbeği eritmek isteyenler dinlesin

    Kendim uyguladım isteyen uygulayabilir olay şu ;

    -Ekmeği hayatımdan çıkarmadım sadece sabah kahvaltısında yedim en fazla 2 dilim onun dışında asla ekmek yemek yok.
    -Limonlu yeşil çay candır kandır zayıflatıcı özelliği vardır günde 3-4 tane içtim.
    -Sabah , öğle ,akşam yemeği olarak 3 öğün yedim ara öğün filan yok.
    -içecek olarak çay , az yağlı ayran , su içilebilir onun dışında diğer hiç bişey içmedim ben sıvı.
    -Şekeri hayatımdan çıkardım çaya şeker atmadım aklınıza şekerli ne geliyosa hiç bişey yemedim(tatlı, çikolata,pasta vs..)
    -Ev yemeğinden başka bişey yemedim üniversitede okuyan arkadaşlar sürekli ev yemeği mi yiyoruz amk demesinler bir sürü ev yemeği yapan yer var oralardan yiyebilirsiniz
    -Asla fast food tarzı şeyler yemedim.
    -Akşam en geç 20.00 dan sonra hiçbşey yemedim .
    -Haftada en az 105 dakika kardiyo yaptım
    -Yoğurdunda faydasını gördüm
    -Kardiyoya ek olarak ağırlık çalışmamı ekgib etmedim.
    -öğünler arasında en az 4 saat bıraktım 1 lokma bile ağzıma almadım bu süre zarfında
    -tuzu kestim asla tuz kullanmadım

    edit1 : haftada 105 dakika kardiyo

    Aklıma geldikçe yazarım şimdilik bunlarla idare edin
    ···
    #73916559 şikayet
  1. 2.
    0
    toplaşın çok kısa bi metodla
    ···
    #73916815 şikayet
  2. 3.
    0
    http://inciswf.com/aaccgnbslgg.swf
    ···
    #73916857 şikayet
  3. 4.
    0
    @3 amk ya bağımlılık yaptı lan kapatamıyorum
    bu arada söyle lan nasıl eritecez bu zütü yaz geliyor
    ···
    #73917076 şikayet
  4. 5.
    0
    hepiniz mi zayıfsınız amk
    ···
    #73917087 şikayet
  5. 6.
    0
    @1 laa yarram ben 1 haftada verdım 5 kılo sen 1 ay dıyosun peeeh
    ···
    #73917264 şikayet
  6. 7.
    0
    @7 entari-nik
    ···
    #73917386 şikayet
  7. 8.
    0
    neyse anlatıyorum @1 başlıkta isteyen okusun şukuları ekgib etmeyin pandiklerim
    ···
    #73917543 şikayet
  8. 9.
    0
    ya 1 ayda 5 kilo bile yeter bana nasıl eritcez şunları haydii
    ···
    #73918689 şikayet
  9. 10.
    0
    lan bana kilo aldırın ekmek ye diyonuz yiyok gene alamıyok.
    ···
    #73918747 şikayet
  10. 11.
    0
    yumulun
    ···
    #73918809 şikayet
  11. 12.
    0
    anlat panpa seriden hadi.
    ···
    #73918834 şikayet
  12. 13.
    0
    anllatım panpa okuyun
    ···
    #73919148 şikayet
  13. 14.
    0
    adam haklı ben onun dediklerinin çoğunu yaparak 5 ayda 20 kilo verdim uygulayıın
    ···
    #73919248 şikayet
  14. 15.
    0
    bunlara gerek yok bu yeter
    (bkz: fx15)
    ···
    #73919307 şikayet
  15. 16.
    0
    http://tinyurl.com/6ou5dlp
    ···
    #73919335 şikayet
  16. 17.
    0
    @19 düzelttim panpa sağol
    ···
    #73919560 şikayet
  17. 18.
    0
    amk bu kadar şeye 5 kilo mu... bende bişey dicen sandım amık
    ···
    #73919653 şikayet
  18. 19.
    0
    @22 amk yapta gör bakalım kolay mı zor mu iradesini kuvvetlendirebilen yenebilen herkes bunu uygulayabilir
    ···
    #73919887 şikayet
  19. 20.
    0
    boy 1.85 kg 114 yaza kadar bu diyeti yapsam martdan başlayarak 6 ayda 30 kg versem ağustos sonu oluyor ve ben 84 kg oluyorum züt göbek eriyor ama yaz bityiyor.
    sonuç 2 : kışın aynı kiloları yine alırım
    sonuç 3 : yaşasın yemek yeme özgürlüğümüz
    not: belki bilire faydası olur dediklerinin
    ···
    #73920197 şikayet