Sakın dinlemeyin bu cahil herifi
Sabah kahvaltı yapmamak vücudu güçsüz bırakır
Aksam yatmadan yemek yemek kalbi yorar
Sürekli makarna yerseniz de vitamin ekgibliği baş gösterir
1 ayda "sağlıklı" bir şekilde 5-10 kilo alınamaz em fazla 2-3 kilo
Her gün le cola içerseniz şeker hastası olursunuz bkz: tip 2 diyabet
Ben 18 yaşından sonra 10 kilo alan birisiyim, size tavsiyem spor yapın ve normal hayatta yediklerinizi yavaş yavaş artırın, mesela evde kuru fasulye pişti, normalde 5 kaşık koyuyorsanız 6 kaşık koyun yavaş yavaş artırın farketmeden daha çok yemeye başlayacaksınız

Cılız bir bin olmaktan bıktınızmı herkes size iskelet kemik vs filan mı diyor ozaman gelin panpalar herkese %100 kilo aldıran ucuz maliyetsiz ayda 5 veya 10 kilo garanti olan yöntemi paylaşıcam bu yöntemle 10 kilo aldım şuan 82 kiloyum boy 1.80 rez alın başlıyorum binler.

Evet binler ilk önce size yiceginiz kilo aldircak olan yemekleri yazıyorum;

Ilk önce bim a101 vs ucuz olan bir markete gidiyosunuz 2,25 kuruş filan ketçaplardan alıyorsunuz bu 1 ay idare edicek sizi evde varsa almayın sonradan markette 1.80 kuruşa daha ucuzda olabilir kelebek makarnası alıyorsunuz bu önemli ; yanında le Cola alın toplam 4 lira filan anca tutar belki daha az

makarnanın yanında ketçap aldırma sebebim migdeniz küçük olduğu için fazla yiyemessiniz makarnayı ketcapla yediginizde çok rahat birşekilde yiceksiniz emin olun ilk gün zorlanabilirsiniz ama , diğer günler alışacaksınız , sabah kahvaltı yapmayın binler metabolizmayı hızlandırır yicekseniz 2 tane poğaça yiyin sabahları peynir filan yemeyin makarnayı akşam yemeğinde iki tabak yiyin Zaten aldığınız pakette 4 tabaklik çıkıyo akşam yedikten sonra yatmadan 10 dakika önce iki tabak bol ketçapla ve iki bardakta aldığımız le Cola içeceğiz emin olun bunu yaparsanız 1 hafta sonra vucudunuzun sistigini anlarsınız ;

Bazı binler obez olursunuz demiş ulan adam istediği kiloya ulaşınca makarna yicek hali yok dediklerimi uygulayın panpalar yemeklerde sürekli sos kullanın döner yerken bile bol ketçapla yiyin.

Edit; uyumadan 10 dakika önce yemeyi unutmayın binler en önemli kısım o ve ketçapla

Ek edit Ulan bide sağlıksız diyorsunuz normal yollarla kilo almanız çok zor panpalar bu sistemle 1 aya garanti kilo diyorum size he ağırlık filan kaldırın illa kas olarak alcam diyenler bunları yiyip dambıl yada damacana filan kaldırın sadece kol çalışın ama mekik şınav kalori verdirir le Cola daki şeker kilo yapar makarna ve ketçap kalori olarak yüksek olan besinler.

Adam gibi spor yapın, kalorilerinizi sayın zaten kilo alırsınız ve kas kütlesi yaparsınız dinlemeyin böyle cahilleri

Reklam mı yapıyorsun huur çocu bu ne biçim yazı

dıbına kodum insanları öldürcenmi len yatmadan önce yemek mi yenir. Hayvan gibi makarna mı yenir. Çok zayıfsan git diyetisyene. Sağlıklı program verir ona uyarsın.

5 dakikaya başlıyorum kağıt kalem hazırlayın

Kardeşim insanlara bişey öğretmek istiyorsun eyvallah ama bu dediklerin çok sağlıksız sen millete kiloyu yağ olarak aldirmaya çalışıyorsun bunun yerine kas olarak almalarini guzelce anlatabilirdin sonra millet önünü alamicak obez olucak ayrıca ayda 10 kilo alırsan vücudu patates edersin düzen bozulur panpalarim bu yazıyi tiye almayn

Edit: Ölmek istemiyorsanız

Senin ben beynini gibim oruspu çocuğu

Çok sağol panpa deniycem bende boy 1.80 kilo 52 amk

Anlat lan lazım bana

Beyler şunu uygulayabilirsiniz
Cicibebe var bilirsiniz ha işte o bisküviden alıyoruz yatmadan önce bir kase süte cicibebe atıyoruz (miktarı size bağlı) çok olmasa da faydası olabilir

şınav mekikle kalori yakıldığını sanan bir gerizekalıya sakın inanmayın beyler aman ha

Bune amk yağ tenekisimi olcaz

Devam et binn

rezzzzzzzzzzzz

Hadi başla rez

Ne diyicek merak ettim aq kzkwksks

Rez devam

Özet geç bin

@2 altina yazdim beyler aç kalin bunu denemeyin amk