Cılız bir bin olmaktan bıktınızmı herkes size iskelet kemik vs filan mı diyor ozaman gelin panpalar herkese %100 kilo aldıran ucuz maliyetsiz ayda 5 veya 10 kilo garanti olan yöntemi paylaşıcam bu yöntemle 10 kilo aldım şuan 82 kiloyum boy 1.80 rez alın başlıyorum binler.

Evet binler ilk önce size yiceginiz kilo aldircak olan yemekleri yazıyorum;

Ilk önce bim a101 vs ucuz olan bir markete gidiyosunuz 2,25 kuruş filan ketçaplardan alıyorsunuz bu 1 ay idare edicek sizi evde varsa almayın sonradan markette 1.80 kuruşa daha ucuzda olabilir kelebek makarnası alıyorsunuz bu önemli ; yanında le Cola alın toplam 4 lira filan anca tutar belki daha az

makarnanın yanında ketçap aldırma sebebim migdeniz küçük olduğu için fazla yiyemessiniz makarnayı ketcapla yediginizde çok rahat birşekilde yiceksiniz emin olun ilk gün zorlanabilirsiniz ama , diğer günler alışacaksınız , sabah kahvaltı yapmayın binler metabolizmayı hızlandırır yicekseniz 2 tane poğaça yiyin sabahları peynir filan yemeyin makarnayı akşam yemeğinde iki tabak yiyin Zaten aldığınız pakette 4 tabaklik çıkıyo akşam yedikten sonra yatmadan 10 dakika önce iki tabak bol ketçapla ve iki bardakta aldığımız le Cola içeceğiz emin olun bunu yaparsanız 1 hafta sonra vucudunuzun sistigini anlarsınız ;

Bazı binler obez olursunuz demiş ulan adam istediği kiloya ulaşınca makarna yicek hali yok dediklerimi uygulayın panpalar yemeklerde sürekli sos kullanın döner yerken bile bol ketçapla yiyin.

Edit; uyumadan 10 dakika önce yemeyi unutmayın binler en önemli kısım o ve ketçapla

Ek edit Ulan bide sağlıksız diyorsunuz normal yollarla kilo almanız çok zor panpalar bu sistemle 1 aya garanti kilo diyorum size he ağırlık filan kaldırın illa kas olarak alcam diyenler bunları yiyip dambıl yada damacana filan kaldırın sadece kol çalışın ama mekik şınav kalori verdirir le Cola daki şeker kilo yapar makarna ve ketçap kalori olarak yüksek olan besinler.