tümü

1 ayda 5 6 kilo vermem gerek yardımmmm

  1. 1.
    0
    nasıl vercem olum. en azd 5-6 kilo vermeliyim. boy 1.92 kilo 100 hedef 85 ama şimdilik ilk hedef 1 ayda 95 civarı olmak. evde kondisyn bigibleti var her gün 1 saat sürcem iyi mi. bi de şınav mekik falan. tabi diyet de yapcam. koş falan demeyin koşamam amk yer yok.
    ···
    #125522636 şikayet
  1. 2.
    +1
    ben 7 kilo vermiştim verebilüsün
    edit: 3 ayda 21 vverdim aaslında ama aynı şey
    ···
    #125522687 şikayet
  2. 3.
    0
    1 ayda 30 verdim ama olümden dondüm kanka. olüm orucuna girebilirsin
    ···
    #125522848 şikayet
  3. 4.
    +1
    yapman gerekenleri yazmışsın panpa kimseye akıl danışmana gerek yok. bende aynı durumdayım 194 195 falan var boyum kilo olarak en son 99 geldim. 1 haftadır ağzıma ekmek sürmüyorum. yesem bile kepek ekmeği yiyorum oda günde 2 dilim falan amk. akşamları yürüyüş falan yapıyorum
    ···
    #125522887 şikayet
  4. 5.
    0
    hic birine gerek yok, gunde bes kere otuzbir cek on bir haftada cuk kadar kalirsin
    ···
    #125523865 şikayet
  5. 6.
    0
    @2 nasıl verdin
    @4 helal sana panpa. ben de iradeli olurum inşallah
    ···
    #125523882 şikayet