tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

1 ayda 10 kilo verir miyim

  1. 1.
    +1
    Panpa çok zor . Ama ben 1.5 ayda verdim bak şindi fitnısa gidip hem kardiyo hem kas çalışıyon günde 2 kutu ton balığı falan gömşürüyon full salata . Meyve sebze gömşürüyon
    ···
    #164289094 şikayet
    1. 1.
      +1
      Sabah uyandığımda ( 8 -9) yumurta domates peynir normal kahvaltılık ve süt.. öğlen ton balıklı salata şekersiz meyve suyu falan . Akşama kadar acikirsam fındık fıstık ceviz veya meyve. Akşam yemeğide sulu yemeklerden ye pilava falan çok abanma ya yede pilav yeme makarna ye yersen. Ama sulu yemeğ gömüş akşamda . Bol bol su panpa hadi eyw
      ···
      #164289228 şikayet
  3. 2.
    +1
    10kg mümkün fakat aşırı hızlı kilo kaybından dolayı karaciğerin zarar görebilir .
    ···
    #164289109 şikayet
    1. 1.
      0
      gibeyim sağlığı yeter artık verir miyim
      ···
      #164289127 şikayet
    2. 2.
      0
      Senin ben amk okadar yardimcı olduk insan teşekkür eder
      ···
      #164291902 şikayet
  5. 3.
    +1
    Sana kendi kullanacağım taktiği vereyim bak.
    1)Şekeri kes(şekersiz çay falan içemiyorsan çay bile içme).
    2)Aklına geldikçe su iç(bol bol işersin bu iyi bir şey).
    3)Düzenli olarak büyük tuvaletini yap(her gün).
    4)Günde en az 1 kilometre yürü(yaklaşık 10 gram yapıyor , aşırı abartma ama 5-6 km geçme)
    ···
    #164289181 şikayet
    1. 1.
      0
      bu spor çok az. sabah akşam kardiyo şart.
      ···
      #164289227 şikayet
    2. 2.
      0
      Ayda rahat 1 kilo verirsin bununla. Zaten aşırı kilo vermek zararlı.1 yıla vücudundaki yağ oranı sıfıra yaklaşır bak diyorum.
      ···
      #164289275 şikayet
  7. 4.
    0
    Geberir gidersin yapma soyle seyler 5 kilodan fazlasi kalici hasar verebilir o bile fazla hatta
    ···
    #164289112 şikayet
  8. 5.
    0
    Ben 15 verdim verirsin
    ···
    #164289853 şikayet
  9. 6.
    0
    cok sağlıksız verdiğin gibi geri alırsın.
    ···
    #164292716 şikayet