-
26.
0gerizekalı before after koy ki anlayalım var mı yok mu
-
27.
0oaha bin 1 ayda adonis yapmış
-
28.
0@20 bi ayda 10 kilo kaslardan kilo almamışsın sen resmen yağ depolamışsın panpa ya
-
29.
0iyimiş panpa aynı boy kilodayız senın vucud daha bir olmus 1.5 haftadır gıdıyorum bende 1 ay olunca atarım olmadı
-
30.
0bence de gelişme yok panpa.ama daha erken yanı 1 ay ıcınde bırşeyler beklemek
-
31.
0@22 adam haklı lan.
bifor aftır yapman lazım. -
32.
0silikonları çıkart
-
33.
0@24 kilo eksiğim vardı
-
34.
0@23 gerizekalı adonis 1 ayda çıkar mı? bazı adamlarda doğuştan var o kas zaten biraz çalışınca daha da belirgin oluyor o kadar.
-
35.
0yaptım amk
-
36.
0@30 gerizekalı bazılarında değil herkes de var o kas doğuştan önemli olan ortaya çıkarmak bak before after da koymuş züt
-
37.
0eee before afterdan sonra yorumlar ?
-
38.
0herkez değil herkes bu arada, aynen herkesde var biraz koşu biraz mekik biraz da @1 de söylediğim entrye bakarsanız çok rahat olur
-
39.
0upupupupupup
-
40.
+2üzerine yarım saat koşmak sakıncalı çalıştıgın bölgeye kan toplanır görevlerini yaparlar geliştirirler kası sen yarım saat koşcan o kanı dagıtıcan ordan yanlış bilgidir bu hangi mal sölediyse zütünü giberim onun :(
edit:üzerine yazmışsın canım neyse üzerine koşmayın giberim :( -
41.
0@36 üzerine değil panpa sabahları koşmak
-
42.
0upupupupupupup
-
43.
0upupupupupupupup
-
44.
0e amk before after dediniz yorum yok
-
45.
0omuzlarda gelişme: sıfır
göğüslerde gelişme: göğüs kütlen artmış. aceleci olmana gerek yok bu iş sabır işi. biraz daha kütle yapıp yaz öncesi definasyon yaparsın
mide gelişme: miden in hatları belirginleşmiş. six packleri çıkarman için yağ yakman lazım.
vücuttaki en önemli kas grubu kalça ve sırttır. bir çok insanın ihmal ettiği gibi sen de o büyük yanılgıya düşmüşsün.
-
analım sulandı yaa
-
secimlere 2 yil kaldi nıcklı huur cocugu
-
lan başlığım silindi
-
huzur iyi bişey değil ki
-
dumbki olarak sozluk halkına veda edıyorum
-
farede ciğer var mı
-
ayyy popomun içi acıyoooo
-
paralel evrenler arası kapı açmak mümkün mü
-
beyler bunun kafası ile yüzü neden
-
kürt türk kardesliği
-
beyler işler kakafoniye döndü
-
receb tayyib erdogan bu gune kadar
-
bunun makata 2 5 litrelik kolayı sokup
-
sosluqte manitasi olanlar
-
40 yaş bi abinız olarak sozlugu bırakıyorum
-
en büyük düşmanım ricard dexer shawn dır
-
sozlugun acık kalamsından admınler ve
-
köylerde incel yok sananlar
-
sozlukcan eskiya dostumun çaylağı
- / 1