1. 1.
    0
    ne yaparsam yapayim kilo alamadim bileklerim ipince kizlar benden guclu yardim edin lannnnn
    ···
  1. 2.
    +4
    ahahahahahaha cin ali
    ···
  2. 3.
    0
    upppppp
    ···
  3. 4.
    0
    uppppppp
    ···
  4. 5.
    +6
    adam vileda sapı beyler
    ···
  5. 6.
    0
    55 ne lan ahahahaha
    ···
  6. 7.
    0
    @7 o kadarda degil mk
    ···
  7. 8.
    0
    seri yardim
    ···
  8. 9.
    0
    benim iskeletim 55 kilo aq
    ···
  9. 10.
    0
    yardim yardim yardim
    ···
  10. 11.
    0
    up yardim up
    ···
  11. 12.
    0
    olum yapacagin sey duzenli ve cok yemek.
    ···
  12. 13.
    0
    nasil alcam alamiyom diyom nasi almaliyim duzensiz yemek yersem olur diyolar
    ···
  13. 14.
    0
    duzgun konus amk yardim etmeye calisiyorum. duzensiz ye diyenler ya bi gib bilmiyor ya da trollemisler. duzensiz yersen daha kotu olursun amk.
    ···
  14. 15.
    0
    @15 pardon kardesim senden once kilo al diyen biri vardi ona atmistim kusuta bakma
    ···
  15. 16.
    0
    up up up
    ···
  16. 17.
    0
    spora başla onu da biz mi diyek
    ···
  17. 18.
    0
    sen beni dinle.

    karbonhidrat tozu al eczaneden. merak etme zarar vermiyor amk sehir efsanesi onlar, besin takviyesidir bunlar vucuduna bir sey yapmaz.

    gunde 4,5 ogun ye en az ve ogunlerinde protein + karbonhidrat agirlikli takil. asiri yagli seylerden falan uzak dur ve saatleri sasirma. duzenli ye.

    tozu da sabah aksam sutun icine karistirip ic 1 yemek kasigi.

    2 aya tartida gozlerinle gorursun sonucu.
    ···
  18. 19.
    +1
    boy 178 58 kiloyum herkes dalga geçiyor amk. sen nasıl yaşıyon lan?
    ···
  19. 20.
    0
    kilo alamıyorsan doktora git bin
    ···