tümü

1 85 boy 98 kiloyum beyler gelin bi

  1. 1.
    0
    gıt kendını kopruden amk ezıgı senı
    ···
    #97456013 şikayet
  2. 2.
    0
    @41 saol panpa devam beyler
    ···
    #97444254 şikayet
  3. 3.
    0
    @38 teşekkür ederim panpacım
    ···
    #97444173 şikayet
  4. 4.
    0
    1 ay yeterli değil ama alışkanlık edindikten sonra anasını bile gibersin

    ilk 2 hafta vücut alışması açısından çok zorlama kendini zaten ilk 2 hafta adam akıllı yağ yakımı olmaz

    2 ay sonra yediklerine de az bişi dikkat etmiş olursan 5-10 kilo arasında vermiş olursun panpa

    edit: 1.84 92 kiloyum halimden memnunum ayaklar yere sağlam basıcak aga
    ···
    #97444146 şikayet
  5. 5.
    0
    yürümekle bir tak olmaz.
    ···
    #97444133 şikayet
  6. 6.
    0
    panpa bende 1.87 96 kiloyum ayni durumlar bende de var bi akil verin lan 10 kilo versem rahatim
    ···
    #97444131 şikayet
  7. 7.
    0
    panpa akıllıca işler yap öyle bi anda kes deli gibi spor yap olmaz yani hızlı tempo yürüme bi kere koş adam gibi ki terleyesin iyice bol su iç ekmek i bir dilim e indir öğünlerini azalt bir şekerli çay iç karpuz mevsimi geçiyor ama daha erken demiş olsaydın full karpuz peynir ye derdim öğündeki miktarları azalt mideyi küçült
    ···
    #97444059 şikayet
  8. 8.
    0
    bodye gıt panpa
    ···
    #97444015 şikayet
  9. 9.
    0
    tavsiye veren herkese çok teşekkürler başka önerileri alayım
    ···
    #97443974 şikayet
  10. 10.
    0
    @24 bide bence 8.30 geç amk güneş vurmasın beynine ya sabah 7 gibi falan koş yada aksam güneş batmasına yakın çık koşmaya güneşin altında bide asfaltta koşma
    ···
    #97443921 şikayet
  11. 11.
    0
    take it easy champ.
    ···
    #97443868 şikayet
  12. 12.
    0
    @29 sorma amk allahtan boyum biraz idealin üstünde yoksa duba gibi bişey olucam
    ···
    #97443839 şikayet
  13. 13.
    0
    len sabah koşup eve gidince 4 ekmek salçalı ekmek yemicen yanlız boğazını da tut bi süre kızartma hamurişi mayonez zart zurt böyle kilo aldırıcı şeyler yeme bide asitli içecekleri kes ben 1.84 79 kiloydum kolayı kestim sadece 4 kilo verdim
    ···
    #97443838 şikayet
  14. 14.
    0
    up up up
    ···
    #97444344 şikayet
  15. 15.
    0
    up up up
    ···
    #97444420 şikayet
  16. 16.
    0
    @1 yediğin kadar sıçmalısın. spora gerek yok. illa yapacaksan sakın koşuyla başlama, saddece yürüyüş yap
    ···
    #97444424 şikayet
  17. 17.
    0
    panpa hiç kimseyi takma benim dayımda acayip kiloluydu onda alkol falanda vardı doktora giti karaciğer yağlanması demiş 2 aydır sabah akşam hergün 1 saat boyunca tempolu yürüyor filinta gibi adam oldu valla aradaki farkı görsen yeminle dakikada yürümeye başlarsın
    ···
    #97450408 şikayet
  18. 18.
    0
    zayıflarsın panpa y asne kafaya koy yeter ama ben body building yapmanı öneririm dire yağları kasa çevirbilrisin ağır gelebilir ama zamanla alışırsın tempoyu zamanla yükseltirsin
    ···
    #97449645 şikayet
  19. 19.
    0
    @55 yolla panpa
    ···
    #97449005 şikayet
  20. 20.
    0
    panpa istersen sana kendi uyguladığım bi programı söyliyim ben 20 günde 5 kilo verdim devamda ediorum
    ···
    #97448087 şikayet