tümü

1 82 boyum var 105 kiloyum

  1. 48.
    0
    75-80 arası olman gerekiyo kanka
    ···
    #69172579 şikayet
  2. 47.
    0
    bır bardak kolada 20 kesme seker varmıs panpa. vucut seker alınca ınsulın dırencı artıyor. dırenc artıncada vucut ınat edıyor spor yapsanda sıksende o yagları vucut erıtemıyor
    ···
    #69172505 şikayet
  3. 46.
    0
    @44 kısa ve oz panpa.
    @45 panpa kac kilo verdin?
    ···
    #69172389 şikayet
  4. 45.
    0
    panpa bende cok kıloluydum 3 ay da kılo verdım sunları yapman yeterlı

    kola kesınlıkle yok
    ekmek cok az sadece sabahları
    dısarı cık doals takıl ama cıkolata pasta hazır seyler kesınlıkle yeme
    cıkolatayı haftada 1 kere ye o kadar bunalrı yap verırsın yavas yavas
    ···
    #69172006 şikayet
  5. 44.
    +1
    az ye kos corba ic
    ···
    #69171933 şikayet
  6. 43.
    0
    @40 incinin genel kitlesi 105 miş panpa bende yeni öğrendm
    ···
    #69171770 şikayet
  7. 42.
    +1
    uyusturucu alkol ve sigaraya ver kendini 6 ay icinde suzulursun amk
    ···
    #69171753 şikayet
  8. 41.
    0
    @39 çok samimisin panpa. Tam Beni Yansıttın.
    ···
    #69171723 şikayet
  9. 40.
    0
    panpa 1.85 boyum var 105 kıloyum ben de ;)
    ···
    #69171640 şikayet
  10. 39.
    0
    ekmeği kes, akşam 7'den sonra yemek yeme, akşam 7'den sonra yemek yemiyceksin diye 7'ye kadar ne bulursan sömürme, kıçını kaldır biraz bahane üretmek kolay amk. düzenli şekilde su iç, yalaktan içer gibi değil.
    ···
    #69171625 şikayet
  11. 38.
    0
    @34 haklısın panpa. o ilaçlardan ölenleride görüyoruz ama insanın yapcak çaresi kalmıyor , toplum baskısı felan :(
    ···
    #69171553 şikayet
  12. 37.
    0
    @36 emin misin panpa ?
    ···
    #69171516 şikayet
  13. 36.
    0
    aynı ben panpa 182 105 askere almamaları için 112 olman lazım +-0,5 olursa da alıolar daha yeni tecil bozdurmakdan geliorum haberin olsun
    ···
    #69171245 şikayet
  14. 35.
    0
    @32 panpa iyi kötü tip var 2-3 güne bir osbir çekiyorum , 1-2 haftaya bir de kız zütürüyorum , ama soyunurken utandıgım kadar kimse utanmıyodur :( Body şu sıralar düşünmüyorum , yaz tatilinde başlarım sanırım. Geceleri saten yemek felan yemiyorumda pisküvit felan cok zütürüyorum
    ···
    #69171141 şikayet
  15. 34.
    0
    @33 helal olsun panpa, stres yapma bu mevzuyu. dedigim gibi yavas yavas bir ilerleme kaydetmeye bak. hizli sekilde cözümü yoktur bu illetin. hizli cözümler genelde sakat cözümlerdir.

    tuhaf tuhaf ilac alip bir ayda 30 kilo verip sonra hakkin rahmetine kavusanlar falan. az mi duyduk amk. ilactan falan filan cok uzak dur, yediklerinin miktarindan kLs, bazilarini da tamamen kaybet + her gün minimum yarim saat-bir saat terletecek sekilde yürü.
    ···
    #69171049 şikayet
  16. 33.
    0
    @31 panpa 94 kiloydum o body'e yazıldıgımda 91 oldum dayanamadım bıraktım. 2-3 yıl sonra askeriyeden çağırcaklar panpa. Duyduguma göre , 1.82 boya 103 Kilo Kabul görüyormus. Ben Böyle Gidersem Alınmamaktan korkuyorum hızlanmam lazım biraz
    ···
    #69170877 şikayet
  17. 32.
    0
    adam oturan boğa beyler

    panpa akşam belli bi saatten sonra yemek yeme geceleri çok acıkırsan sadece 1 tane elme ye hem doyurucu olur hem de zayıflamana yardımcı olur. body sana yardımcı olur bence tekrar başla. her gece yatmadan osbir çek taşak geçmiyorum inan.

    edit: askerlik konusundaki hassasiyetin harbiden çok duygulandırdı lan
    edit2: elma az yenildiğinde zayıflatır 3-4 tane peş peşe zütürme
    ···
    #69170753 şikayet
  18. 31.
    0
    @29 panpa body falan birak.. bu kilolarla olmaz onlar olm. gercekci ol.. sorunu derinden ele al. yavas ama emin adimlarla ilerle.. hizli yol katedemezsin bu yolda. body gibi evreler anca 90-95 kiloya düstügünde gündemine girmeli.
    ···
    #69170466 şikayet
  19. 30.
    0
    @28 panpa dedğim gibi yurtta kalıyorum , odadaki diğer arkadaslar cips kola bira gofter vs vs. yerken dayanamıyorm.
    ···
    #69170451 şikayet
  20. 29.
    0
    @27 panpa 1ay body e yazıldım.3. haftada 3 kilo verdim , dayanamadım bıraktım. 1-2 haftadırda yürüyüş yapıyorum ama vakit kalmayınca yapcak bişey yok. Vizeler finaller derken sandalyeden kalkmadıgım günler oluyor. zaten son 2-3 yılda aldım bu kadar kiloyu.
    Söylediklerinin çoğunu yapıyorum ama elden gelen bşey yok :(
    ···
    #69170258 şikayet