tümü

1 82 boyum var 105 kiloyum

  1. 51.
    0
    yaşım 22 sayılır ne amk ya. giberim böyle beyni.
    ···
    #69173957 şikayet
  2. 52.
    0
    vay amk ayısı vay
    ···
    #69173943 şikayet
  3. 53.
    0
    @53 panpa spor yapmadan asla kılo verılmez verılsede 3 4 kılonun otesıne gıdılmez. sonrasında zaten o 3-5 i 15 olarak gerı alırsın. sporla kaslarını guclendırmen gerek vucutta ne kadar kas oranı fazlaysa nerendekı kaslar gucluyse o bolgedekı yagları o kaslar erıtırler. (uyurken bıle) o yuzden haftanın 5 gunu 1 saat yuruyusu gozunde buyutme kos demıyorum bayır cıkda demıyorum duz yolda yuru. yapabılırsen baska egzersızlerde yap. vucut 30 dkda kendını ısıtır sonrasındakı her dk vucuttakı mevcut yagları yakmaya baslar. yazdıklarıma ve bana guven sen
    ···
    #69173920 şikayet
  4. 54.
    0
    @21 3 seyle ozetliyrm sırrımı:
    1: öğün sayısını arttırmak.bir ogunde az yiyosun ama cok ogun yapıyosun ben 6 ogun felan yapıydm mesela iki saatte bir olmak üzere. sabah kalkar kalkmaz bişiler ye ki metobolizma hemen calısmaya baslasın.
    2: spor
    3: ekmek hiç yok.iki hafta sonunda ekmeksizlige alısıyosun ve bi daha hiç aramıyosun.
    ···
    #69355569 şikayet
  5. 55.
    0
    panpa bende cok kıloluydum 3 ay da kılo verdım sunları yapman yeterlı

    kola kesınlıkle yok
    ekmek cok az sadece sabahları
    dısarı cık doals takıl ama cıkolata pasta hazır seyler kesınlıkle yeme
    cıkolatayı haftada 1 kere ye o kadar bunalrı yap verırsın yavas yavas
    ···
    #69172006 şikayet
  6. 56.
    0
    @40 incinin genel kitlesi 105 miş panpa bende yeni öğrendm
    ···
    #69171770 şikayet
  7. 57.
    0
    @27 panpa 1ay body e yazıldım.3. haftada 3 kilo verdim , dayanamadım bıraktım. 1-2 haftadırda yürüyüş yapıyorum ama vakit kalmayınca yapcak bişey yok. Vizeler finaller derken sandalyeden kalkmadıgım günler oluyor. zaten son 2-3 yılda aldım bu kadar kiloyu.
    Söylediklerinin çoğunu yapıyorum ama elden gelen bşey yok :(
    ···
    #69170258 şikayet
  8. 58.
    0
    @15 abur cubur yiyom diyon hala. annem de senin gibi çavdar ekmek yiyo biskiremle çay içio üstüne sonra ben az yiyom neden kilo alıom diyo. bırak gofreti falan badem fındığı bile az ye. oyağlar gittikçe metabolizman hızlanır. kaslı bi yapın yoksa 75den fazla olmaman lazım
    ···
    #69170183 şikayet
  9. 59.
    0
    @26 terk et burayı oç
    ---
    edit : gitti bin.
    ···
    #69169817 şikayet
  10. 60.
    0
    @22 panpa nasıl olucam orası sorun ya :(
    @23 hasktir ya :(
    ···
    #69169577 şikayet
  11. 61.
    0
    @19 panpa sırrın ne ?
    ···
    #69169284 şikayet
  12. 62.
    0
    @17 yok panpa.
    ···
    #69169242 şikayet
  13. 63.
    0
    @14 güldürdün ya bin
    ···
    #69169148 şikayet
  14. 64.
    0
    @9 panpa ekmeği değiştireli 1 ay oldu 106 ydım 105 oldum devamıda gelir sanırım. 22 Yaşındayım , Yurtta Kalıyorum , Aburcubur çok tüketiyorum. Bunları Bırakmanın bi yolu yokmu? kendime hakim olamayıp saldırıyorum cips kola bira :(
    ···
    #69169011 şikayet
  15. 65.
    0
    @3 panpa su iciyorumda o bile yarıyor :(
    @4 nasıl veririm işte panpa ?
    @6 sağolda panpa. özelden bi kaç link atabilr misin?
    ···
    #69168615 şikayet
  16. 66.
    0
    @28 panpa dedğim gibi yurtta kalıyorum , odadaki diğer arkadaslar cips kola bira gofter vs vs. yerken dayanamıyorm.
    ···
    #69170451 şikayet
  17. 67.
    0
    @29 panpa body falan birak.. bu kilolarla olmaz onlar olm. gercekci ol.. sorunu derinden ele al. yavas ama emin adimlarla ilerle.. hizli yol katedemezsin bu yolda. body gibi evreler anca 90-95 kiloya düstügünde gündemine girmeli.
    ···
    #69170466 şikayet
  18. 68.
    0
    adam oturan boğa beyler

    panpa akşam belli bi saatten sonra yemek yeme geceleri çok acıkırsan sadece 1 tane elme ye hem doyurucu olur hem de zayıflamana yardımcı olur. body sana yardımcı olur bence tekrar başla. her gece yatmadan osbir çek taşak geçmiyorum inan.

    edit: askerlik konusundaki hassasiyetin harbiden çok duygulandırdı lan
    edit2: elma az yenildiğinde zayıflatır 3-4 tane peş peşe zütürme
    ···
    #69170753 şikayet
  19. 69.
    0
    @39 çok samimisin panpa. Tam Beni Yansıttın.
    ···
    #69171723 şikayet
  20. 70.
    0
    panpa 1.85 boyum var 105 kıloyum ben de ;)
    ···
    #69171640 şikayet