tümü

1 82 boyum var 105 kiloyum

  1. 76.
    0
    @59 @60 aferın cocuklar ılkokullu oldugunuzu cok guzel bellı ettınız. sımdı gibtirip gidebilirsiniz
    ···
    #69174223 şikayet
  2. 77.
    0
    boyum birelli kilom 125
    ···
    #69174303 şikayet
  3. 78.
    0
    @1 olm senin direk ortadan ikiye bolunmen lazim, 105 kilo ver ver bitmez lan
    ···
    #69174394 şikayet
  4. 79.
    0
    @59 @60 @63 binler :(
    ···
    #69201530 şikayet
  5. 80.
    0
    @64 yazdık işte amk.. daha ne.. varsa kafana takılan bişe sor..
    ···
    #69250151 şikayet
  6. 81.
    0
    hey huur çocuğu onca kiloyu alırken aklın nerdeydin dıbına koduğumun malı
    ···
    #69250394 şikayet
  7. 82.
    0
    kardeşim her şeyden önce kararlı olman lazım işin en önemli kısmı bu. kahvaltı hariç ekmek yeme, çikolata, tatlı,şeker,tuz ve her türlü meşrubatı bırak. çayını,kahveni şekersiz iç. fesfut'u bırakman gerektiğini söylemiyorum bile. ayda 1-2 kereden fazla yememeye çalış, hiç yemezsen en iyisi tabii. yemeklerde su,soda veya meyve suyu iç. meyve suyunu da 1 bardak iç tabi takunu çıkarıp 3-4 bardak içme amk. 85-90 kilo arası bi kiloya geldiğin zaman spora başla düzenli beslenme ve sporla zaten kilo vermeye devam edersin.
    ···
    #69251031 şikayet
  8. 83.
    0
    @21 3 seyle ozetliyrm sırrımı:
    1: öğün sayısını arttırmak.bir ogunde az yiyosun ama cok ogun yapıyosun ben 6 ogun felan yapıydm mesela iki saatte bir olmak üzere. sabah kalkar kalkmaz bişiler ye ki metobolizma hemen calısmaya baslasın.
    2: spor
    3: ekmek hiç yok.iki hafta sonunda ekmeksizlige alısıyosun ve bi daha hiç aramıyosun.
    ···
    #69355569 şikayet