1 80 boyundayım 113 kiloyum şişkomuyum

2 tombik döner yetmedi tam ekmek döner siparişi verdim..
sizin yüzünüzden moralim bozuldu amk:(

113 kilo ne dıbına koduğum besilik hayvan falanmısın 70 kilo olman lazım

@21 180 cm boy 113 kg zaten kesin kas yığınısındır gram yağ yoktur kesin.

yok lan kürdan gibisin amk

ıret
konu kilit

@42 hareket etmeyen kilo veremez,bu kadar basit. diyetle 80 kiloya in,o 13 kiloyu diyeti bıraktığın zaman almaya başlayacaksın neden böyle bilmem ama hem kendimde hem çevremde rastladığım bi durum bu.hareket etmeden adam gibi kilo verilmiyor/geri alıyorsun, yüksek ihtimal kaslarla ilgili bir durum

@41 panpa başlıgı trollemek için actım ama 93 kiloyum..
hedefim 80 kiloya inmek ama deli gibi calıstıgım için spora hiç vaktim kalmıyor..
nasıl kalmaz laan diyenler cıkar biliyorum kalmıyor amk kalmıyor işte..

diyetle 80 kiloya inmem lazım ama önce elimdeki 2 tombik arası et döneri bitirmem lazım:)

@24 lan o memeler bende de vardı, kurtuldum rahatladım acayip kafama takıyordum amk, zıplayınca sallanıyordu felan. göbeğim düzleşti sıkılaştı, kollarım güçlendi, bacak kasım hayvan gibi oldu amk. taksa gidiyorum, haftada 3 gün ders var(2 şer saat) geri kalan günler yine ip atlıyorum, gard/kalıp çalışıyorum sonra sürekli şınav,ara sıra mekik çekiyorum. ayak kası olarak acayip ip atlıyorum o açıdan sıkıntım yok zayıf olmasam bile it gibi koşarım.

acele edit: züt, göbek bi 6-7 kilo vereceğim kaldı,1.74 boyum 92-93 kiloydum şuan 83 kiloyum. sabah geç kahvaltı ediyorum, akşam yatmadan 5-6 saat önce yemeye gayret ediyorum. atıştırma/aburcubur yerine hafif bi salata yiyorum bide bol su içiyorum,su içmek için susamayı bekleme,ama durduk yerede sürekli içme,su içme isteğin kendini biraz hissettirince iç suyunu. böyle yaparsan illa kilo verirsin,ben tek yönlü beslenen bir tipim o halde verdim düşün.

bende 1.80 boyundayım 85 kiloda göbek çıkartıyorum amk.30 kilo daha fazlası şişman değil ama fazla göbekli.

@37 malmısın amk:)

@36 panpa 150 kilodan 113 e düştüm:)

182 yim 77 kiloyum ben kiloluyum diye triplere giriyorum sana noluyo amk

panpa sen 20 kilo ver gel bide beni ver amk nereye veriyosun

@33 panpa 20 kilo vercem gaza geldim:)

hever

konu kilit

@30 20 versen yeter tam olur çok zayıfta olma benim gibi bi taka yaramıyo

1,81 im 63 kiloyum. aradaki farki sen düşün.

not: amli değilim.

sana şişman demek şişmanlara ayıp amk

@28 kaç kilo vermem lazım panpa:)

@27 öyle deme panpa ya:(