tümü

1 78 boyum var 59 kiloyum bir sorum var

  1. 1.
    +3
    tabağı değil yemeği ye amk
    ···
    #142636999 şikayet
  2. 2.
    +1
    dostum işlem basit. Yatmadan yiyeceksin.Ben de seninle aynı boydayım.Bu yöntemle 6 ayda 7-8 kilo almışımdır.
    ···
    #142637177 şikayet
  3. 3.
    +1
    alırsın kardeşim. gün içinde de ye mutlaka. @5in dediği gibi uyumadan önce mutlaka ye. çünkü uyurken organlar ve metabolizma yavaşlar bu sayede kilo alırsın
    ···
    #142637286 şikayet
  4. 4.
    0
    normal bir ogunde 1 tabak yiyen insanim bugun azcik zorladim 3 tabak yiyebildim. boyle devam edersem kilo alabilirmiyim lan? 65 olsam yeter.

    not: olmedim hala yasiyorum.
    ···
    #142636978 şikayet
  5. 5.
    0
    1.94 65 kilo arkadaşım var dıbına koyayım.
    ···
    #142637531 şikayet
  6. 6.
    0
    @13 65 olduktan sonra gitmeyeni gibsinler 6 ayda 6 kilo aldim zaten kilo almayi biraz hizlandirmak istiyorum sadece
    ···
    #142637624 şikayet
  7. 7.
    0
    ···
    #142637703 şikayet
  8. 8.
    0
    protein al aç olmasanda ye zütünü kaldırma
    ···
    #142637739 şikayet
  9. 9.
    0
    @19 saol panpa dedigin sekil devam edicem
    ···
    #142638917 şikayet
  10. 10.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #142642324 şikayet
  11. 11.
    0
    @11 bende kendime kisa diyordum panpa
    ···
    #142637471 şikayet
  12. 12.
    0
    @1 panpa body falan yapmadıgın belli her yerinden cahillik akıyor amk ilk iş olarak gibtir git spor salonuna kayıt ol sonra karbonhidrat iç bunları düzenli yaparsan hem kilo alırsın hem vücudun olur
    ···
    #142637447 şikayet
  13. 13.
    0
    @9 saol panpa uygulayacagim
    ···
    #142637411 şikayet
  14. 14.
    0
    @5 eyvallah panpa aradigim cevap buydu cok saol nick6ni pcye gecince vericem
    ···
    #142637346 şikayet
  15. 15.
    0
    178 kere anani bogiledim qmq ;))
    ···
    #142637271 şikayet
  16. 16.
    0
    @3 panpa body e gitmeden bu sekilde devam etsem 65 kilo olabilrmiyim? olduktan sonra soaum olsun body e gidicem
    ···
    #142637221 şikayet
  17. 17.
    0
    @2 ye güldüm dasD:A
    ···
    #142637211 şikayet
  18. 18.
    0
    kardeşim bak sana özet geçeyim. 1.5ay önce body e başladım başladığımda 69kiloydum ve şuan 76kiloyum. ama harbi harbi disiplinli çalışıp yemeğimi yedim. vücut desen baya baya iyi oldu. boyum 183 kilo 76 tam istediğim gibi oldu diyebilirim. o yüzden düzgün görünmek istiyorsan mutlaka başla. boyuna göre zayıfsın
    ···
    #142637097 şikayet
  19. 19.
    0
    boy aynı, 30 kilo fazlam var.

    idolsün kardeşim*.

    up'lamış kadar oldum.
    ···
    #142642398 şikayet
  20. 20.
    -1
    1 78 ne lan amk hobiti önce bi boy at
    ···
    #142637482 şikayet