1 78 65 kiloyum vücut yapmak istiyorum

4,5 aydır bu sporu yapıyorum 2 yıllık tecrübeli panpalar pm atsın iletişelim yardımcı olun lan

(bkz: vucut geliştirmeyle ilgilenen panpalar/#64748108)

@41 42 bırakalım usta bu taşşaklara yardıma gerek yok

@39 protein tozuyla alakalı birşey demedim canı isteyen alır ve alınması için illa salona gitmeye gerek yok ne alaka bunu dedin anlamadım.

burada insanların istediği dünya vücut şampiyonasına katılacak derecede iyi bir vücut yapmak değil elbette. böyle bir amaçları olsa senin dediklerin doğru olurdu tabi ki.araya bir dünya daha teknolojik ekipmanın girmesi lazımdı.ama benim dediklerimle herkes kendi çabalarıyla çok sağlam vücutlar yapabilir. hala daha niye yapılamaz diye ısrar ediyorsunuz çok şaşırıyorum gerçekten.

@41 aynen amk deminde söyledim düzenli beslenme düzenli uyku düzenli spor olmadıkdan sonra vücut yapılmaz body hiç yapılmaz amk. sen sabahtan akşama kadar zütünü yırt şınav çekcem diye bi tak yapamazsın. bu arada şukunuda verdim panpa

fazla asılma panpa protein eksilir vücut filan hikaye olur

(bkz: vucut geliştirmeyle ilgilenen panpalar/#64748108)

toplam 50 kglik dumbel seti var. panpa bi de laf sokucam diye saçmalama amk istersen başka bi tak diyeceğiniz yoksa ben yatıyorum öptüm gözlerinizden.

@51 whey panpa benonu kullanıyorum en sağlamı o çikolatalı çok hoş oluyor ayrıca

@62 harbi gibtir git amk sana laf anlatanı gibsinler senin gibiler evde çalışarak 100 metre sprintte madalya getirirler amk

@54 soruyorum işte içbacak dıs bacak leg curl leg press kelebek banane hareketi ... bu hareketleri nasıl yapıcaksın saymaya devam edeyimmi?.5 kilo ile 100tekrar seni zinde tutar ama asla hacim kazanamazsın

@59 al lan bin kurusu kaç tane kas varmış amk.beynin varsa biraz orda link var hangi hareket hangi bölge diye.göster bakim neresi çalışmıyor.
http://www.bodyforumtr.co...2-adet-dumbell-t8554.html
http://www.bodyforumtr.co...s-rt-kanat-al-t10426.html
http://www.bodyforumtr.co....html?p=125553#post125553

aptal herif ya.laflara bak amk.abi herşeyi geçtim de doğru düzgün cevabınız olmayınca neden böyle apaçi muhabbetine kayıyorsunuz onu anlamıyorum ya.ne alaka amk harbiden merak ediyorum.

bi de cidden gerizekalı olduğunuzu düşünmeye başladım.hala daha uyku düzen falan diyorsunuz.bunları canı isteyen herkes yapar salonla falan ne alakası var amk.insanların evde vücut yapamamalarının tek nedeni disiplinli olmayışlarıdır.millet burda sallar yok şu kadar şınav çektim bilmem ne yaptım bi tak olmadı diye.ama o insan 3-4 gün sağlam çalışır sonra 5 gün yatar sonra tekrar 2 gün çalışır.sabah 5 te uyur,yannan kürek beslenir.bundan da bir tak olmaz.ama bodyye giden adam madem parasını veriyorum amk diye düzenli olarak çalışır.olay sadece bundan ibaret.

@55 amk düzenli değildi ki oç napim evde olmuyo.oç musun dıbına koyim.
bilmiyon etmiyon bi gibtir git amk
yediğim yemekler yağlı amk protein tozu görmedim hayatımda çok ekmek yedim napim oç napim mecburiyet oldu da biz mi yemedik dıbını gibtiğimin züt eniği

@65 lan am beyinli adam istersen ebenin amında olsun elinde dumbelldan başka birşey mi var.amk ya şimdi sevinmişsindir bi de " yaaaa nasııı laf koydum uffffff" diye kusura bakma hevesini kırıyorum ama.

uğraştığımız adama bak amk beyin yaşı 0-12.beyler dikkat edin demiş bi de amk ben göremiyorum onu aklfhalbdfakj.

ya yazmayayım diyorum yazılanları okudukça gülüyorum

http://inci.ca/u2676adb22

amk insan vücudunda kaç tane kas var sen yazı yazarken baldırların çalışıyor mu mal mısın dünya şampiyonu olmayacakmış sen o mekikle şınavla ki onları da doğru çekemeyeceksin kaç çeşit mekik var hadi çektin diyelim çakma rayban gözlük takıp yazın kas varmış gibi siyah dar body giyer piyasa yaparsın daracık omuza hafif belirgin bir kol beslenmeni uykunu ayarlamazsan zaten o çektiğin şınav seni eritir

özet:emeğe saygı lan millet o salnlarda nasıl emek harcıyor bir akıllı sensin vücut orantılı geliştirilir,para harcayanlar geri zekalı bir sen akıllısın amk

Hardline Nutrition Power Pro

@56 panpa WHEY protein tozunu ingilizcesi zaten. marka sordum ben. markası mı whey senn protein tozunun?

o ilk linkteki adamın yaptığı sporu gibeyim günde 2 3 km koş daha güzel vücudun olur amk

@52 o çalışmanın 20 de 1 ni yaparak ta öküz gibi olabilirdin
not:malsın olm sen

@68 2 salça kutusu bulmuş içine beton atmış dumbell yapmış ilköğretimli evde ne ekipmanın var amk sabahtan beri nutuk atıyorsun

@70 le beraber kişilik tespiti yapılmıştır ılık seni