tümü

1 78 65 kiloyum vücut yapmak istiyorum

  1. 1.
    0
    nasıl yapabilirim düzenli bi çalışma programı bilen varmı
    ···
    #67086529 şikayet
  1. 2.
    0
    up up up
    ···
    #67086549 şikayet
  2. 3.
    0
    ingilizce biliyorsan bodybuilding.com a gir üstten find a plan bas. gerisin halledersin
    ···
    #67086577 şikayet
  3. 4.
    0
    gibtir git bi salona evde olmaz sıkılırsın
    ···
    #67086585 şikayet
  4. 5.
    0
    @4 bu civarda yok salon gidiş geliş toplam 1.5 saat en yakın yere vaktimde yok
    ···
    #67086645 şikayet
  5. 6.
    0
    bol bol şınav çek. arada 31 çekmeyide ihmal etme.
    ···
    #67086699 şikayet
  6. 7.
    0
    salona gidemiyorsa bence hiç zorlama bir tak olmaz
    ···
    #67086703 şikayet
  7. 8.
    0
    yok mu bilen
    ···
    #67086713 şikayet
  8. 9.
    0
    @7 evde çalışıp iyi vücut yapanlar var
    ···
    #67086749 şikayet
  9. 10.
    -1
    @9 öyle birşey yok amın feryadı evde bir spor salonun yoksa bir gibim olmaz ancak vucut diri olur vücut yapılmaz yapılamaz
    ···
    #67086770 şikayet
  10. 11.
    0
    al panpa izle dinle alayını http://www.uzmantv.com/konu/evde-vucut-gelistirin
    ···
    #67086828 şikayet
  11. 12.
    0
    @10 lan am paparası beni konuşturma şimdi düzensiz bi şekilde günde 50 şınav 50 mekik çeksen sağından solundan kas fışkırır sen şimdi zekanı kullanıp yap o zaman dersin onu istemiyorum işte dengeli planlı çalışmak istiyorum
    ···
    #67086863 şikayet
  12. 13.
    0
    @9 eminim vardır amk ben kaç sene atletizm de tepiştim,top neyn oynadım evde takıldım anca kol şişer, karnında biraz baklavamsı bir şekil olur o evde vücut yapanlar hikaye salona gidersen adam yazar sana program her yerin dengeli gelişir ben bir ay takıldım omuz 4 cm gelişmiş kol cm falan ki çok da banmadım sonra yaptıkça sevdim karşılığını da alıyorum

    özet:salon giber
    ···
    #67086897 şikayet
  13. 14.
    0
    @12 ye de cevap verem;panpa şınav ve mekik belli bölgeyi geliştirir her yerinden kas fışkırtmaz
    ···
    #67086946 şikayet
  14. 15.
    0
    1.5milyarın varsa eve spor salonu kur. gainer al bol bol protein tozu al.gibik kasların erimesin.500tl n varsa sadece temel aletleri al gainer alma.6 ay günde 1 saat calıs (ısınma dahil).kıvanc tatlıtug gibi olursun. tabi bunlar kolay işler degil zütüne zor gelecek her yerin tutulacak fln.ama alısacaksın

    edit:beslenme dikkat etmezsen istersen 100milyar harca bi gibim olmaz. yaglı yemiceksin.bol yagsız peynir bol yeşil mercimek bol kırmızı et bol tavuk yiceksin. fakir yemegi ekmek fln yeme sakın. kalitesiz enerji amk yük sadece
    ···
    #67087060 şikayet
  15. 16.
    0
    @13 yarak kürek top neyn oynamaya devam et sen gibtir git bu başlıktan
    ···
    #67087078 şikayet
  16. 17.
    0
    hadi bakalım
    ···
    #67087089 şikayet
  17. 18.
    0
    panpa evde çalışmanı tavsiye etmem çnkü bende çok araştırdım bu knuyu ve knuştuğum bütün bu knu hakkındaki bilgi sahibi olan kişiler salona gitmemi tavsiye etti. mesela şınav çok güzel bi hareket ama doğru yapılmadığında seni kamburluğa zütürür ki ztn gennellikle yanlış yaplıyo amk. bende en sonunda salona gitmeye karar verdim. evde vücut yaptım diyenlerinde kesinlikle hatları belli olmaz ve sporu bıraktıklarında yine yağlar çıkmaya başlar.ama salona gidersen bi 6 ay kadar falan kesinlikle salonu bıraksan bile eski vücuduna dönmezsin
    ···
    #67087115 şikayet
  18. 19.
    0
    @12 sen body hakkında ne biliyorsun yannanım günde elli şınav elli mekik çek kas fışkırırmış yannan fışkırır amk yannan vucut alıştıktan sonra adale onu kabul etmiyor kaslarda parçalanma olmuyor antifiriz dolayısıyla ilk başta aldığın başarı %70 se 1 senede %10 lara düşer şimdi gibtir git taşşak seni

    not : lisanslı bilekçiyim
    ···
    #67087152 şikayet
  19. 20.
    0
    reserved panpa nerdeyse aynı vücuda sahibiz
    ···
    #67087171 şikayet