evet amk

Nası bi hayvansın sen, direk spor salonunun yolunu tut. Lan ben 1.85 iken 70 kilo olmaya çalışıyodum

Karesin sen amq

imkansız değil tabikide cardio yap yediklerine dikkat et . Yağ oranın düştükçe daha sıkı duracaksın (ip atlayabilirsin mesela bende 1 senedir fitness yapıyorum)

110 omuz ne wmk

domuz gibi karısın amk

kafamda bi canlandı da lanet olsun neyse...

Petrol varili

Gel benide ye amk

Seni kendime alacam

Nefes alıyorsun sıkıntı etme güvenilir ellerdesin

Senin kilonda bişey yok merak etme :o

Boydan fotonu at yardımcı olayım

ilk 1 veya 1 buçuk ayda hızlı kilo verirsin bu her insan için aynıdır ama ondan sonra vucut daha yavas sekilde kilo vermeye başlar yediğin yemek ve yaptığın spor bu durumda önemli bi etken oluşturuyo buna dikkat et

Glisemik indeksini arastir bi ondan sonra spor salonuna gidip agirlikta calis, mevcut vucudundaki hormonlar oyle kasli kadinlardan olmana musade etmez zaten onlar steroit ,kür falan yapiyorlar, ayrica cok kilo vermeye takilip kendine eziyet etme ,vucudun şekilli olmasi yeterli squat ,leg press falan bas iste zaten squat sagolsun 5 6 aya zütünün iki yanaği basketbol topu koymus gibi olur .ayrica gogus kasi falan yapmaktan korkma zaten hic bi kas grubunu adam akıllı disardan steroit almadikca yapamazsin bayansin cunku hormonlarin buna musaade etmez yani memelerin kas olmaz bol bol spor yap arada ciks yap sana kadın olduğunu hissettiren partnerinle ,yoksa sorun değil inci sözlükte sana partner olacak binlerce kisi var hepside bildigin gibi 190 kasli tipler *

1.84 um 60 kiloyum sen baya kilolusun

Hayvan gibisin amk alınma panpa

1 80 nim 55 kiloyum. sen baya salam gibi dolaşıyorsundur.

önemli olan yağ oranı onun düşük olması lazım

Küfür etmeyin dıbına koyim buraya gelip ayıp sizi binler.