tümü

/i/Sözlük İçi

sözlük içi.

1 5 yıldır fitness yapıyorum

  1. 1.
    +1
    kilo vermek isteyen almak isteyen kim varsa sorularını cevaplarım protein tozu tavuk bunlar hakkında da gelismiyorum diyenler içeri az imkanla vücut nasıl yapılır anlatıyorum rez alın beyler bayanlar
    ···
    #173400910 şikayet
  1. 2.
    0
    Kilo vermek istiyorum
    ···
    #173400968 şikayet
  2. 3.
    -1
    Kas yapmak istiyorum, boyum 191 kilom 73 - 75 arası değişiyor sence kilom uygun mu? Yağ oranım fazla
    ···
    #173401009 şikayet
    1. 1.
      0
      Her kiloda fitness yapılır yağ oranın fazla ise kardiyonu çok tutmalısin ve karbonhidrat dan az beslenmesin low carb diyeti önerebilirim youtube da var
      ···
      #173401255 şikayet
  4. 4.
    0
    Kilo almak istiyorum 1.80 boy 61 kilo
    ···
    #173401032 şikayet
    1. 1.
      0
      Kalori hesabı yapman gerekli kardeşim senin günlük kalori ihtiyacın 2700 civarı her yediğinin besin değerine bakman ve 2700 u 3200 e falan çıkarman gerekli böylece haftada yarım kilo sağlıklı şekilde alabilirsin
      ···
      #173401188 şikayet
    2. 2.
      0
      Gainer??
      ···
      #173405111 şikayet
  6. 5.
    0
    Kilo vermek isteyenler boy yaş kilo yazsın yaş önemli !
    ···
    #173401097 şikayet