-
1.
0Kanka telefona caynax indir onu hergün yap ayriyetten 50şer tane 2set normal mekik çek sonra yan karın kasları için sağa sola doğru dönerek çek(internetten bak panpa daha iyi anlarsın yan karın kası için) 50 tanede bundan yapmaya başladığında et kesmeye başlar hemen zaten
-
-
1.
0senin kasların nasıl
-
2.
0Kanka ben dövüş ile uğraşıyorum onunda verdiği bi sertlik var ama dediğim gibi düzenli yaparsan olur tabii boyuna göre çok kilolu değilsen
-
3.
0göbekli değilim gözükmesini istiyorum ama olmuyor göbek hiç yok
-
4.
0Dediğim gibi çalışırsan farkı görürsün pampa
diğerleri 2 -
1.
-
2.
0up up up
-
3.
01.5 ay dediysem panpa 3 ayda çalıştım ama çıkmadı fiyet programı bilmiyorum p90x yaptım tamamen yalan kilo veriyorsun amakas yok 2.kez p90x yapıyorum sonuç gene değişmedi
-
4.
0panpa benim telefonum samsung gt3353 interneti zor çekiyor
-
5.
01bçuk ayda karın kası çık olmaz panpa ama 3 ayda olabilr
-
6.
0bol bol sıç
-
7.
0Valla reis yağı ve karbonhidratı az alacaksın hiç demiyorum bak yeteri kadar ama o kişiden kişiye değişiyor işte ve vuracan mekiğe kendini ha bütün bunları yapıp 6 ay uğraşsan da karın kası çıkmayabilir çok zor iş amk
-
8.
+1 -1bildiğiniz güzel bi öneri varmı kaslı arkadşalr
-
9.
0Panpa bi program bul indir telefonuna düzenli çalış ben öyle yaptım baya kas var
-
10.
0her gün sıçıyorum
-
11.
0diyet önerisi olan varmı
• hayatınızın çeşitli zorluklarını ve güzel yanlarını, başınızdan geçen şeyler hakkında ilginizi çeken şeyleri paylaşabileceğiniz altinci.
• Başıma geldi altincisindeyasak olan şeyler
1. 3. Şahıslara hakaret
2. başıma geldi ile alakasız her şey.
3. Soru cevap tarzı başlıklar.
4. Dini ve milli değerlere hakaret içeren başlıklar.
5. Çıplaklık ya da pornografi içeren başlıklar.
6. Reklamlı linkler vermek.
Her türlü istek ve şikayet için altinci admini ile iletişime geçebilirsiniz.
regl kani icen vampir admin