tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

şu vücudu kaç ayda yaparım

  1. 26.
    0
    2 hafta
    ···
    #206584323 şikayet
  2. 27.
    0
    steroid ile 1-2 sene.
    ···
    #206578770 şikayet
  3. 28.
    0
    steroid vurcan panpa
    ···
    #206584105 şikayet
  4. 29.
    0
    Ya dıbına koyayım gibecem 5 aydır bu işle uğraşıyorum daha öncede geçmişim ve buna dayanarak adam akıllı bir vücut için 3\4 yıl diyorum bu adam gibi 2\2.5 yılda olursun kodumun salakları gelmiş 5ay 6ay diyor malmısınız dıbına koyayım siz hiç mi spor yapmadınız lan hiç biri gelmiş 2 ay diyor bu nasıl Bi kafa kafasını gibtiğimin salakları. Kardeş bu arada steroitten felan uzak dur alıyorsan protein tozu al onuda abartma 71kiloysan günde en az 105/110 gr protein sporu aksatma unutma önemli olan kaldırdığın ağırlık veya her gün her gün inatla yaptığın spor değil beslenmeye bakar bu iş aga beni dinle 1yıla güzel bir vücut çıkar sonra devam edersin zaten.
    ···
    #206578874 şikayet
  5. 30.
    0
    Bak akrdesim her gün 9 muz 12 yumurta 600 gram yulaf 2 litre süt 3 porsiyon baklava 2 kare çikolata 1 kilo tavuk ve hormonlu meyve sebze yiorsun. 5 güne boylesin. Her gün 5 sınav çekmeyi unutma
    ···
    #206578959 şikayet
    1. 1.
      0
      hahshshskfbkşnlş
      ···
      #206579301 şikayet
  7. 31.
    0
    Bu vucudu yapamazsın. çünkü bu adamın genetiği farklı seninki farklıdır.bu kas kutlesine ulasabilmen için ise beslenme, antrenman ikilisini doğru ve düzenli bisekilde ilerletmen gerekiyor.hic bırakmadan devam edersen belki en az 2 sene
    ···
    #206579366 şikayet
  8. 32.
    0
    yapamazsın bro neden dersen bu adam belli ki çok emek vermiş ve parası da var muhtemelen steroidde kullanmış, benim gittiğim salonda naturel çocuklar var yaklaşık 4-5 yıldır çalılıyorlarmış. Vücut geliştirmek için para lazım zaman lazım hayatının odak noktası yapman lazım, benim 41 cm kolum var bana yetiyor karın kaslarım belli olmasada üst vücutta cüsseli

    ayda min 700-800 lira harcaman lazım takviye de alacaksın
    ···
    #206582599 şikayet
  9. 33.
    0
    vücudunun capsini atarsan bizde fikrimizi söyleyebiliriz
    ···
    #206579949 şikayet
  10. 34.
    0
    Bu vücudun aynısı yapamazsın aq unut sen onu. Ama güzel bir vücut istiyorsan 1 yılını alır gibime geliyor.
    ···
    #206578564 şikayet
  11. 35.
    0
    Valla şuanda ki vücuduna ve bünyene bakar bence 6,7 ay
    ···
    #206578350 şikayet
  12. 36.
    0
    Protein tozu al tamam öyle duydum bende uyguladımdan değel
    ···
    #206580690 şikayet
  13. 37.
    0
    Gerçekten iyi yemek yersen 1 yıl içinde böyle olursun
    ···
    #206580059 şikayet
  14. 38.
    0
    Bir sene alır
    ···
    #206579027 şikayet
  15. 39.
    0
    vücudunun şuan yapısına bağlı.

    sıska bir şeysen 2 seneyi alır.

    ama biraz yapın varsa 1-1.5 seneye tamamsın
    ···
    #206581455 şikayet
  16. 40.
    +1 -1
    5 6 ay yeter
    ···
    #206577608 şikayet
    1. 1.
      0
      her gün bu hareketleri mi yapıcam peki
      ···
      #206577626 şikayet
      1. 1.
        0
        haftanın 4 5 günü yapsan yeter dinlenme günün de olmalı tabi
        ···
        #206577649 şikayet
  18. 41.
    0
    Bosa umıtlenme adamın vücüt yapısu genetıgı oyle
    Turabi gibi olursun amk
    ···
    #206580842 şikayet
    1. 1.
      0
      turabiyle bi sıkıntın mı var
      ···
      #206581233 şikayet
    2. 2.
      0
      Lafın kısası o boyla turabiye benzersin diyorum yannan kafalı anla işte
      ···
      #206581267 şikayet
      1. 1.
        0
        boş yapma ananı giberim huur çocuğu.
        ···
        #206581340 şikayet
      2. 2.
        0
        Yıkık huur evladı hamam bocegı gıbı boyunla anca elını sıkersın sen huur ananın züt deliğini şarompole çeviririm
        ···
        #206584905 şikayet
  20. 42.
    +1 -1
    Adaptasyondan başlayıp hocanın progrdıbına harfiyen uyarsan 2 yıl ama biraz kaslıyım diyosan 1.5 yılını alır
    ···
    #206577698 şikayet
  21. 43.
    +2 -2
    3-4 hafta yeterli. Muz ve yulaf ye yeter.
    ···
    #206577719 şikayet
  22. 44.
    0
    En az 2.5 yilin var
    ···
    #206577747 şikayet
  23. 45.
    0
    yannan yaparsın knk o kadar kas kütlesi koymak 5 yılını anca alır
    ···
    #206579731 şikayet