şu göbek gitsin diyen panpalar gelsin

@60 bu @57 deki 1 sene merdiven altı badi salonlarına gidip kas yapamayıp sonra badi abilerinin gazıyla steroid basan ve sonra kendini gıda uzmanı ve spor hocası sanan mal adam

@65 bi gibtirgit ya, ölüceksin yakında merak etme

http://examine.com/supplements/Clenbuterol/

Doses too high or combining with other supplements can result in cardiac arrythmia or sudden death.

zaten piramit şeklinde alıyordun deil mi?

işte tam gerizekalısın, o ilacın antisiyle sürekli olarak aynı dozlarda alınabileceğini bilmeyecek kadar da cahilsin

@70 o yüzden gereksiz yere aspirin içmek bile zararlı dıbına koyim, herkes senin gibi astım deilki

ha şunu da söyliyim, o ilaca bünyen iyice alıştığında, ilaç astımın için bile çözüm olmaktan çıkabilir bu zaman geldiğinde ne yapacaksın? hızlı yaşa genç öl?

@69 kıçlarını bile kaldıramıolar diosun, spora ve diyete başladığımda koşu bandında 20dkdan fazla tempolu yürüyemiodum, şimdi kardio olarak 3 günde bir ormanda yada sahilde 10km koşuyorum sonra da 2 saat ağırlık çalışıyorum, clenbuterol gibi ilaçlarla sağlığınızdan çalacağınıza, adam olun, emek verin, ömrünüze ekleyin

@76 yağ oranım yüzde 12.5, ve ayrıca senin clenbuterol de kullanmıyorum, hatta artık protein tozu veya carnitin bile kullanmıyorum, çıkıyorum ve 10km koşuyorum, ve sen astımsın ve benden daha mı sağlıklısın? o kullandığın öküz ilaçlarla sadece yüzde 0.5 öndesin =)

@79 safadgfshgsf beni güldürme ya bu yaştan sonra antreman progrdıbını kimseden öğrenecek deilim =)

ciddi olmak gerekirse herkes kendine kendisi antreman yazmalıdır, bana en ii olanı da ben biliyorum, 2 saat ağırlık çalışıcak kondisyon şahsen var bende

herneyse konu dağılıyor

@83 yardımcı olmaya çalışacağım, neler yediğini yaz bakalım, olay kafada bitiyor, boğazda deil

@85 ilk defa doğru bi laf etti, ben şahsen evde spor yapmaktan sıkılıyorum, gym şart gibi geliyor bana tabi kişiden kişiye deişebilir, önemli olan motivasyonu nası sağladığınız

şahsen sahilde yada ormanda koşuorum (koşu bandında asla koşamam çok sıkıcı geliyor), evde vücut çalışamıorm gene sıkıcı geliyor, onu da gymde yapıorm, hem de karı kız falan oluyor keyifli *

@89 çalışan demir paslanmaz

@99 olm bi kelimeleri sil yada parça parça at bişiler yap

edit yaptım

up up up

@104 okuyanın yararına, ihtiyacı olan okusun

@115 panpa esasen sana yarar, düşük veya sıfır karbonhidrat diyetiyle bu şekilde çok hızlı ve rahat biçimde kilo verebilirsin, birazdan bir link daha paylaşacağım, besinlerin glisemik indeksiyle ilgili, o listeye bakarak glisemik indeksi 20den yüksek olanları tüketmeyi keserek başlayabilirsin bu diyete hem de geri kalanını hemen hemen istediğin kadar yiyerek

@116 çok iyi bi nokta, bu benim de uzun zamandır düşündüğüm bir şey, ben bu konuyla ilgili 2 farklı yerden bilgimi aktarayım, takdir sizin:

1) bir doktor dedi adını hatırlamıorm, proteinle şeker karıştığı anda o protein kullanılamaz (burada alkole dönüşmeyle ilgili birşey demedi, bahsi geçen meyve şekeri deil, tüm şekerlerdi)

2) bir yazıda okudum, proteinlerle beraber meyve tüketiminde, midede sindirim uzun sürüyor, ve bundan dolayı bazı meyveler(hepsi deil)bu geçen uzun zamanda midedeki ısıdan dolayı fermentasyona uğruyor ve alkole dönüşüyor, ben buna destek olarak köylerde ağzına alkol sürmemiş kimselerin sirozdan ölmesini gösteriyorum, bu şekilde çok vaka var, bu kesin birşey

sen şimdi diorsun ki bu işin içinden nasıl çıkıcaz? aslında baktığımız zaman komplex karbonhidratlarla proteinlerin karışmasıyla ilgili net bir söylem yok, yani makarna pilav bulgurla et türevlerini yemek sorun çıkarmayacaktır, çikolatadır, şerbetli tatlılardır, koladır, portakal suyudur bu gibi şeyler, protein emilimini mutlaka etkileyecektir hatta bazısı proteinin yapısını bozacak ve alkole çevirebilecektir, ha ben spor çıkışı ne yapıordum? aslında bi diyetisten bana böyle bi diyet yazmıştı zamanında antreman sonrası için:

antremanın bitişinde, 1 powerade (330 veya 500ml sporcuya göre deişir) - powerade tüketmem doğal adamım derseniz, 1 portakal + soda falan da gayet yerinde olur

antremandan 30dk sonra da, komplex karbonhidrat (bulgur, yulaf, makarna, pilav) ve et (kırmızı et, tavuk, balık vs)

@119 müsait zamanımda detaylı cevap yazıcam

Haribo yeme! Yada jelibon yeme işte

Bu arada tanıdığınız doktor diyetisyen fln inciciler varsa söyleyin başlığı falan biraz kontrol etsin hatalar varsa düzeltelim, kimseye yanlışbilgi vermek istemem

her online olduğumda başlığı birkez uplamaya karar verdim, soru sorabilirsiniz böylece

up up up

up up up