-
1.
+4 -1öğüdü;
Leg Press 2×15
Leg Curl 3x8
Bench Press 3x8
Dumbell Curl 2x8 -
2.
+2Sırt da çalış oğul
-
3.
+2Sırt da çalış oğul
-
4.
0Omuzların nerede oğul
-
5.
0Sırt da çalış oğul
-
6.
0kanatlar önemli oğul
Bu altincide dilediğiniz gibi saçmalayabilirsiniz ama bokunu çıkarmayınız !
Ancak;
*Küfürlü başlıklar
*Çıplaklık veya Ferre içeren başlıklar
*Siyasi ve Dini başlıklar açmak yasaktır.
Her türlü istek,şikayet ve önerileriniz için altinci admini ile iletişime geçebilirsiniz.
-Altincimizin resmi twitter hesabı takip edelim arkadaşlar
https://twitter.com/InciSacmalamaca
fevzi suluk admin