-
76.
0Rezervatuar
-
77.
0rezerved
-
78.
0Adam biliyo birşey beyler
-
79.
0Bunu koyayım buraya
-
80.
0Yarin sorucam rez
-
81.
0Kardeşim 40 kilo 80 kilo farketmez 40 kilo adam 80 kiloyuda indirir 100 üde indirir tekte çene bilader herkeste olan zayıf nokta ama çene sağlamlığı kişiden kişiye değişir bir adama yavaşca çeneye vurursun direk iner öteki adama ise kombine yumruklar olarak çeneye girişmen lazımdır anca öyle iner çenesi sağlamdır çünkü ama tabikide yumruk atmayı bilmen lazım tam nereye vuracağını nasıl vuracağını gibisinden bunları evde video izleyerek kendini gelistirebilirsin mümkün olan birşey yani ha birde duvara felan vurmak fayda eder kardeşim acı cekersin birkac gün biseye vuramayacak duruma gelirsin ama yavaş yavaş alışırsın çünkü duvara veyahut sert bir cisme dengeli olarak vuruş antrenmanı yaparsan kemik içindeki küçük parçaları kirarsin ve bunlar kısa bir süre içinde tekrar kaynar ve daha sağlam bir duruma gelir. Yani yumrukların sertleşir.Ve sinir hücrelerini zedeledeyin için aci duymamaya baslarsin bir zaman sonra duvara vururken
-
82.
0Hiç bir şey yapmıyorum nasıl biseyler azda olsa kapabilirim salonlara yazılma imkanım yok ve fitnese faln gidemem
-
-
1.
+1Kardesim internette birsuru taks hocasinin actigi kanal var "ad kickboxing" kanalina gir baya yardimxi olur sana
-
2.
0Saol kardeşim
-
1.
-
83.
0Fotonuda at bari
-
84.
0Kum torbasinin faydasi nedir ?
-
-
1.
0Aga yumruk atiyosun geri gidiyo bu yuzden bilegin zarar gormuyo ve surekli vurdugun zaman hizlaniyosun ve gucleniyo yumrugun
-
2.
0Eyvallah sagolasin
-
1.
-
85.
0Rezerved
-
86.
0Reserved
-
87.
0rez amk
-
88.
0Helal olsun suku
-
89.
0Anthony josua reyiz. Soyadı doğru olmadı ama s et
-
90.
-1Hocam şimdi sana bir sorum var ben üniversiteye geçtim ve mma yapmak istiyorum, uzun süredir kick taks yapan bir arkadaşım önce kick taks yap 1 sene kadar teknik öğren ve vücudunu esnet demişti, direk mma yapmam yanlış olur mu?
-
-
1.
0Aga mma yapanlarin hepsi zaten ya gecmiste taks yada gures yapmis insanlar bi teknik bilmeden ve gecmisin olmadan baslarzan haşat ederler
-
2.
0Sen hangisini önerirsin ve ne kadar süre yapmalıyım hocam? (Daha önce fitness, atletizm yaptım ve basketbol oynadım)
-
3.
0Kick taks yap kardesim yada taks
diğerleri 1 -
1.
-
91.
-1Pampa yumruğumuzu şimdi nasıl güçlendicez antreman tekniği verebilir misin
-
-
1.
0Kardesim yazdigim gibi 2 kiloluk el agirligiyla golge taksu ve yumruk uzerinde şınav
-
2.
0Tamam eyvallah
-
1.
-
92.
-1sözlükte herkes dövüş aksiyon peşinde şizofren huur çocukları
-
93.
-2Durağa gelecem diyip gelmeyen oç bu
-
-
1.
0Sen de sözlüğü bırakacam diyip bırakmayan oçsun bin
-
-
1.
-1Sende annesi huur olan bir veletsin
-
1.
-
1.
-
nefret31in anası bana sitem ediyorr
-
bunun namcığı tombalaktır
-
kayrayı kuran kursuna yazdırdım
-
melek göze ilgi vermeye gelmiyor
-
kayranın tek davası var
-
obez kayra ya iş buldum beyler
-
melissa kayranin videoyu izledi
-
sözlükte harun abilik yapmak içinn
-
kayra bilek güresinde gibiliyor
-
azyayı kulayından tutup yeye attılay
-
onlayn 4 üye var
-
kayra ülkede meşhur meme olmadı
-
kayra 560 binin king size yatağa çöktü
-
konstant mısın ne karın ağrısısın senin ben
-
pülbiberte ağabeyiniz alınmış
-
mematiden hiç ses çıkmaması
-
yakışmadı geyy pataklayan
-
javy ağabeyi kaybettik
-
bu da sağlam troldü ha
-
lan kayra tutuklanmış
-
melissanin kayraya bilenmesi
-
bana niye yazma okuma yazmasını
-
kayranin youtube hesabi banlanmis
-
melisa burçe
-
babamın karısını
-
kayra ya borayı bulduk deyip 560k nın adresini
-
bora senin metnin ilk paragrafı biraz kolpa
-
110 kiloykan 80 kiloyken giydiklerim
-
dava mava karıştırmayın beyler
-
konstant tansiyon tavan mı yaptı la hintirani bin
- / 2