çok kuvvetsiz hissediyorum kendimi piçler

@1 yaş kilo boy yaz panpa

@4 22 panpa. doğru diyosun da dambılla biticek mi bu iş?

@7 kansızlık var zaten panpa. protein konusunda dediğin gibi ama gece yaşıyorum. sporu da gece yapıyorum doğal olarak. gecenin 2sinde yumurta tavuk falan giremem.ne önerebilirsin toz mu kullansam. hiç de anlamam onlardan mk.
@6 panpa 22 1.85 kiloyu tam bilmiyorum valla 75-80 arası ama kesin.

@10 panpa özelden ya da burdan neler yaptığını bi yazar mısın?

harbi yardımı dokuncak panpalar okuyun taşşanızı yiyim birazcık yazıcam.
sırf bu yüzden 3 ay önce evde ufak ufak antrenmanlara başladım. çalışıyorum salona gitcek vaktim yok diye bahane üretmicem. hertürlü giderim.ama dediğim gibi o kadar kuvvetsiz hissediyorum ki rezil olcam ve ya salon ağır gelcek sporu tümden bırakcam diye korktum gitmedim hala daha gitmiyorum. spor yapmayı da seviyorum allahı var. neyse panpalar 3 ay evde çalışmamın sonucu beklediğimden çok gelişti kollarım falan. forumları falan okuduğum kadarıyla salonla bir olmayacağını bildiğim için çok bir gelişme beklemiyordum ama dediğim gibi beklediğimden iyi oldu. velhasılı kelam görüntüde değişme olsa da şu kuvvetsizim kafasını atamadım mk.daha bugün mübalağa değil yanyana 2 tane koysan bitane ben etcek bi bin var ev taşıcakmış yardım edeyim dedim. ulan kollarım mollarım çöktü binin ağır taşağına maruz kaldım. orda gülüp geçtim de koymuş belli bu saatte aklıma geldi.bir işi yapmadan aşırı güvensiz başlıyorum sonunu getiremiyorum mk.napabilirim panpalar bi yardım edin.

panpa 19-25 yaş arasındasın sen amk
vucudunu sonuna kadar zorla ya keko musun?

al dambılları, zorla kendini.
bu yaşta zorlamassan ne zaman zorlican?

kuvvetli olup napıcan amk malı bırakın bu işleri

fakirsindir ondan amk.