çok dertliyim isterseniz taşak geçin fark etmez

kendine bi dünya kur soyut bir dünyada yaşa asosyal olmak güzeldir hem gibtiğimin dünyası yalan işte

@63 sonuna kadar haklısın

kız arkadaşım bundan 8 ay önce 110 kiloydu. dedesi öldükten sonra pgibolojisi bozulmuştu. zaten hali hazırda 70 75 kilo aralarında gezerken anti depresanlar sayesinde çok kısa sürede aşırı kilo almıştı.
beraber karar verdik uğraştık. önce çerezi falan kesti. makarnaydı plavdı falan kestik ki üni öğrencisiydik.
spora başladık.her gün hızlı tempo saatlerce koştuk. önceleri zor geldi.
kışın gittik beraber kredi kartı ile koşu bandı aldık. şuanda 70 kilo.ve her ay 2 3 kilo kesin olarak veriyor.
demem o ki yememekle falan kilo verilmez.git bir spor salonuna. tabi ki öncelikle diyetisyene. spor yapacağını söyle. sana uygun cardio taktiklerini verir.n kadar çalışman gerektiğini falan.al yağ yakıcını da düzenli olarak. verilmeyecek kilo yok. yeter ki acele etme.(not kız arkadaşımı zayıflatıcam derken bende 60 kilo oldum hala alamıyorum amk )

en dibe vurduğunuz anlardadır dostunuz