takviye falan almayı düşündün mü panpa? zayıf kilolara doktorlar da protein tozu öneriyolar.
yanlış anlamayın beyler kullanın demiyorum ama zayıflara doktorlar veriyor belli dozda bir yandan da gerekli belli bir yere kadar

önemli edit : bi de şöyle bir şey var yemeden tek tozla da olmuyor panpa onun yanında protein olan besinler alman lazım herkesin en çok bildiği et gibi mesela ondan sonra vücut yaptın mı efsane olursun ben 75 kiloya düştüydüm sporda kardiyoyla sonra ağırlığa geçirdi hoca omuzlar falan genişledi şimdi lysden dolayı pek uğraşamıyorum o işlerle o yüzden 87 kiloya çıktım ama işin aslı budur yani bilgin olsun diye söylüyorum boyum da 1.85 bu arada

maddi durumun iyiyse bol bol lahmacun kebap aban et ye bol bol ...

Kardesm whey gold protein tozu var izole alma sakın normal protein tozunu baş mideni genişlet biraz başta ama sonra yine yemeklerini falan ye ağır yemek ye yağlı falan 3 4 aya tamamsın

neden herkes 1.85 lan ben 1.70 im ağlıcam bide 55 kiloyum gözükmüyom bile

az osbir düzenl, yemek düzenli uyku protein ağırlılı beslen yağ ağırlıklı değil

Valla beni anlatmışsın pumpa bende ayniyim ama fitnessa baslayacam bakalim nolcak

Bende senin gibi cuke giyilecek corap kadar zayiftim aksamlari yatmadan bebe biskuvisi ye bi kase sutle karistir 1 aya kendini toplarsin ama kesinlikle aksatma her aksam

ben 2ayda 10 kilo aldm 1'80 dim 55kiloydm 65 63 arasi gidip geliyotm evden disari cikma her zmn sevdigin yemeekleri ye aksamlari fndk misir yer fistigi ye

Ye ama hareket etme