merak ettiğiniz soruları alayımm

4 yıllık panpam 400 gr göğüs (pişmemiş) 100 gr ton balığı 5 yumurta artı 2 bardak süt yeterlimi 87 kg

benım 39 ama ideal 41

evet beyler zyzz i tanımayanlar için moskova doğumlu 9-10 lu yaşlarda ailesi ile avustralyaya taşınmış lise dönemi boyunca ezik ve silik bir tip olduktan sonra 18 yaşında vgye ilk adımını attı 59 kg dan 106 kg+%5 yağ oranına sahip olmuş tahmini 20 cm li kollardan 43 cm kola sahip olmuştur. bodybuilding forumlarından patlamış birçok kişinin motivasyonu olup spora adım attırmıştır.5 ağustos 2011 yılında ölmüştür R.I.P