barfirks demirim var bi kerette 10 11 yapabiliyorum kol gücümde iyiyim ama göüslere biraz kafayı taktım yağ oranımı düşürme hakkındada biraz bilgi verimrsin

180 boy 75 kilo 16 yaş
2 3 aydır evde çalışıyorum öle kilo sorunum yok ama çalışmaya başlamadan önce göüslerim tişörtten filan belli oluyordu azalttım ama hayla var elimde bi çif 5 kiloluk dumbell bide 10 kiloluk tek dumbel var salona gidicek durumum yok bi evde yapabileceğim program yazabilirsen sevinirim saol

180 boy 75 kilo 16 yaş
2 3 aydır evde çalışıyorum öle kilo sorunum yok ama çalışmaya başlamadan önce göüslerim tişörtten filan belli oluyordu azalttım ama hayla var elimde bi çif 5 kiloluk dumbell bide 10 kiloluk tek dumbel var salona gidicek durumum yok bi evde yapabileceğim program yazabilirseniz çok sevinirim şimdiden saolun

180 boy 75 kilo 16 yaş
2 3 aydır evde çalışıyorum öle kilo sorunum yok ama çalışmaya başlamadan önce göüslerim tişörtten filan belli oluyordu azalttım ama hayla var elimde bi çif 5 kiloluk dumbell bide 10 kiloluk tek dumbel var salona gidicek durumum yok bi evde yapabileceğim program yazabilirseniz çok sevinirim şimdiden saolun

180 boy 75 kilo 16 yaş
2 3 aydır evde çalışıyorum öle kilo sorunum yok ama çalışmaya başlamadan önce göüslerim tişörtten filan belli oluyordu azalttım ama hayla var elimde bi çif 5 kiloluk dumbell bide 10 kiloluk tek dumbel var salona gidicek durumum yok bi evde yapabileceğim program yazabilirseniz çok sevinirim şimdiden saolun

Dün normal PC yı kapattim bugün actim herşey normal ama ekrana goruntu gelmiyor fisi çekip bidaha filan taktim ama olmadi sonra https://m.youtube.com/watch?v=Nf8UReYR5dE su vidyoda bulanan şeyleri yaptim ama gene sonuc alamadım bir yardım edin