Beyler bi program vardı mekik , leg raise , plank felan onu uyguluyodum bi aralar artık nasıl bir vucüt olduysa artık mide yok göbek var aq dışarı daha az çıkıyorum onun sayesine onu uygulatanın amısını gibem

saolun beyler :D

@4 rayız haklısında ikisinide üzmek istemiyorum

ikiside birbiriyle çok sıkı arkadaş nasıl idare edem :(

hayatımda ilk defa aşık oldum beyler kıza açılamadım aq kızına bu sefer kanka sı aşık oldu napayım aq taktik verin 2side güzel bişi