anan - aban - kız kardo ünlü değil ama olsun panpa

Annen tatmin olmama yardım ediyor

beyler çok sivilce vardı yüzümde sonra geçti o sivilceler yüzümde kırmızı izler bıraktı onlarda geçiyor gerçi çok az kaldı da sürekli sivilceler çıkıyor izlerin ve sivilcelerin çözümü nedir yardımlarınızı bekliyorum

eNtrY niCk uYhUmHuuuu

gökten meme yağsa bize yannan düşer amk

766. panpa banada ver ya

peki yaşım 14 boyum 172.5 kilom 63 boy uzamam dururmu durmaması için ne yapabilirim?

edit: ayrıca sadece 1.5 kalıp peynir 3 haşlanmış yumurtamı yiyicem kahvaltıda ?

ben bile 172.5 a 63 üm panpa

@45 gibti sen en iyisi ilk 3 e girenlere ver panpa

birezıııırrss panpa verirsin banada artık 1 farkla kaçırdım :(

antremanımı 3 e böldüm ama yeni 2 ye bölmeyi planlıyorum yeniden pazar günleri kapalı çünkü sizce ne yapmalıyım ?

@4 bastım artıyı protein mesela ve saat kaçtan sonra yenmemeli

toplam başlık sayıları neden hep sıfır*0* beyler başlık sayısı çoğaltılıyomu şuku vericem

Beslenme ve dinlenme hakkında ayrıntılı bilgi verirmisiniz beyler

hergün karın yana eğilme yapıyorum zaten

ön - arka kol ayrı ayrı günlerde olurmu hiç

@4 sendeki bu züt etme çabasına hayranım orrrrrrrospu liseli

her kafadan ayrı bir ses çıkıyo kafam karıştı beyler sakin @3 oda doğruda 3 e ayırdı antremanımı ordaki adam daha iyi daha profesyonelmiş ayrıca beslenme dinlenme hakkında ayrıntılı bilgi verebilirmisin @4 evet iyide 4 olmaz be pazarları kapalı sportland @5 3-4 aydır gidiyorum @6 beslenme hakkında ayrıntılı bilgi verirsen sevinirim @7 bilmiyorum valla ordaki adam zaten sağlam baya öyle yaptı giriyorum göğüs çeneye çekmeye 3 10 sonra aynı makine olduğu için boyuna çekiyorum 3 10

boyde gidiyorum 2 gün gidip 1 gün ara 2 gün gidip 1 gün ara veriyorum şimdi ise antremanımı 3 e böldüm 3 gün gidiyorum 1 gün ara 1. gün gögüs sırt 2. gün kol omuz 3. bacak ve herhangi birşey .. antremanımı 3 e bölmem iyimi kötü mü ? yorumlarınızı bekliyorum

@12 koşu bacakları çalıştırmaz mı? en etkili mekik şınav değil mi ?

@5 önce güldüm sonra bastım eksiyi ilkokullu arkadaşım :(

@2 @3 @5 önce güldüm sonra bastım eksiyi doğru düzgün cevap verin lan harbiden

@3 içiyorum zaten panpa daha başka ?

beyler bira göbeği yaptım eritmek için spordan başka ne yapmam gerekir ?

neymiş bira göbeğiymiş bira göbeği senin neyine mınakodumun ergeni http://imageshack.us/photo/my-images/401/incii.png/

Yorumlarınızı bekliyorum bu ergenler için