@6 ağır aksak gibmiş

@3 rtük

kızdan gelen mesaj: ne diyon amk

@65 gibmiş. üstüne tanımam.

an itibariyle taksimde toplanan 300 kişilik grup. büyük yürüyüşe bak amk.. ahahahahaaaaa

hep de ayvalık aq

@6 dust köprü altı müdavimi

ultravestiler böyle bir şeyi hakkıyla yapamaz

kız senin ılık olduğunu düşnüp senden uzaklaşacak. öylesin de

ne diyon lan

panpa bende unuttu hatırlatmadım ya.. hakkını helal et

tam rüya senaryosu. sonra uyandın di mi

beyler kendi rakip yarı sahası ne demek. anlayan varsa pm den atsın

önce bir doğ sen ondan sonra bakarız. 12 ne amk

@13 panpa şu an için param var. elim bol. daha önceden param yoktu. o zaman tam sefillikti. bisküviyle besleniyordum amk. ama şu an için toz alacak ve hatta o beslenme progrdıbını 1 ay karşılayacak param var . o yüzden sanırım spor salonuna yazılacam uygun saat ve boşluk bulursam. yemeklere de dikkat etmeye çalışıcam elimden geldiği kadar. ihtiyacım olan 8-9 kilo. onu aldım mı benim işim tamamdır. zaten yaz geliyor ailenin yanında olacağım için beslenme sorunu olmaz

@11 tamam panpa sana da çok sağol. dediklerinizi dikkate alıcam. gibe gibe yazılacaz spor salonuna heralde. okulunkine yazılırım olmadı.

@6 panpa güzel mesajın için sağol. şimdi benim asıl amacım bu spora gönül verip yıllarca çalışmak değil. asıl amacım sağlıklı bir şekilde 7-8 kilo alıp daha sonra da düzenli ve azar azar devam ettirmek. şu an öğrenciyim. o yüzden de sağlıklı beslenemiyorum hem maddi hem manevi engeller oluyor. dediğin yiyecek programı çok güzel ama ben onu düzenli yapamayacağım için aslında toz alamyı istiyorum. ayrıca tozlar çok pahalı olduğundan sürekli kullanma gibi bir lüksüm de yok. hele ki 6 ay boyunca toz kendimi satsam alamam*

@8 panpa doğru diyosun aslında. bakalım toz alırsam okul kapanana kadar 1-1,5 ay kadar giderim tozu tüketene dek. ama çok haklısın evde zor oluyor

up up up up up up up

beyler ben linkteki tozu almayı düşünüyorum .
http://www.eczanesaglik.c...Revolution-2600-5-Kg.html

spor salonuna gitmeyi düşünmüyorum zaten fazla vakit de yok. kayıt olsam da gidemiyorum. para boşa gidiyor
evde yapılırken zorlayacak vücut yapmaya yarayacak güzel hareketler var. geçen yaparken sırtımı sakatladım amk.şunlar mesela ve çok daha fazlası:

(bkz: evden çıkmadan öküz gibi vücut yapıyoruz/#78513674)
(bkz: evden çıkmadan öküz gibi vücut yapıyoruz 2/#79705436)
http://www.youtube.com/wa...MjqIw&feature=related

sonuç olarak ne diyorsunuz beyler. işe yarar mı bu tarz disiplinli bir program. amacım kilo almak. o toz bana her türlü kilo aldırır da hani biraz da hafiften kasa dönüştürüp kalıcılığı sağlamak. fikirleri alayım.

peşin not: takunuzu yiyim uplattırmayın

ne olur binler
3-2 ,, 4-2 ,,2-2 ya da 3-3 diyorum ben.
oranlar:
18 45 10 45

ne diyonuz lan.. 2 şerden birkaç kupon yapabilirim

bir mesaj daha atsın bekle sonra ne istiyosun amk mun yaz

bu oç ları hala silinmedi mi???

up up up up up

aslı acar hanginiz lan. oraya yorum yazmış. aramızda amlı var beyler

@8 o arkadaşların 2-3 bara karıya kıza tav olmuş liselilerdir bence. eğlence için geliyosan o var ama gezilecek hiç bir gibim yok