up up up

@3 boy 165 kilo 84 amk

up up up

şimdi 1 haftadır spor salonuna gidiyorum beyler 1 haftadırda diyet yapıyorum ekmek yemiyorum kola içmiyorum abur cubur yemiyorum salata yumurta haşlaması patates haşlaması çorba vs 6 dan sonra yemiyorum yarın ketçaplı makarna yesem ödül olarak 2 tabak 3 tabak felan birşey olur mu lan ölürüm yemezsem amk

edit : ayrıca makarnayı spor salonunda ortala 2 saat çalıştıktan sonra yemeyi düşünüyorum

up up up

up up up

up up up

up up up

up up up

arkadaşlar elinizde via listi olan varsa listesine alsın amk yardım

up up up

up up up

up up up

up up up

var mı beyler ?

up up up

up up up

up up up

up up up

@13 @14 eyw panpalar

up up up

@8 amk ye ye bilgisayar başında otur öyle oluyo işte

@7 anladım panpa bende haftada 4 gün gidecem işte bakalım

@3 @5 saolun panpalar işte hoca ne derse yapacaz bakalım

up up up