0
panpa bak sorularını tek cvap altında verıorum
-eger kılo ıdealse bolgesel yaglanman felan yoksa ( göbek felan amk ) az set cok agırlık calıs bu kas kutlenın artmasını saglıcaktır. yok yaglıyım dıosan cok tekrar az agırlık calıs yanlız burada az ve cok agırlık dedıgım mesela kaslarının %30 u felan caltıracak agırlık az agırlık , %90-100 gıbı agırlıklar agır demek ıstedım. protein tozu suan ıcın sana gerek yok yenı baslamasın zaten mk bol bol pılav makarna yumrta lor özetle proteın agırlıklı beslen. proteın tozuda ılerde kulanman ıcın bu senenın en ıyı proteın odulu olan tozu kulan ben kulanıorum gayet ıyı boru degıl (O.N Gold Standard Whey) oha lan baya yazdım
