0
'Likit L-Carnitine kullan. Antrenmandan yaklaşık 15dk. önce falan iç.
'Kaliteli ürün kullan, ucuza kaçıp rezil rüsva olma.
'2-2.5 ay sonrada ara ver biraz l-carnitine; antrenmanlara devam.
'Beslenme bu işin temeli unutma.
'Bunun dışında hocana da belirt l-carnitine kullanıyorum diye ona öre antrenman ve beslenme programı hazırlasın; yapamıyorsa o hocanın hiç bi' dediğini yapma zaten, hoca değildir başka bi' şeydir o. Değiştir gittiğin fitness salonunu.
+Kardiyovasküler egzersizleri aksatma, her antrenmanının başında ya da sonunda mutlaka olsunlar.
( Bu arada sen kullanım talimatlarına fazla aldırma, antrenmanlarından önce al sadece )
Hadi bakalım.