deneme.avi

sazan. vavi beyler

shittt bee

kemikkkkkkkkkkk

yolla panpaa

up up up

denemmeee

yollaaaa panpa

riskk buu

risk budur

yolaaaa

denemeeeee

hadiii lannnn

yolaaaaaaaaaaa

sazan.avi olmasın

denemee

gelsinnnnnnnnn

yollaaaaaaaaaaaa

hadiiiiiiiii

sazan. aviva

yolla panpa şukuuu

yolla panpaaaaaaa şuku

verdim şukunu emeğe saygı beyler

yağsız sütle tepkime vermez doğru söylüyosun panpa.en iyisi yağsız süt

herkese teşekkürler panpalar. karbonhidaratı sütle sabah akşam içerim o zman, proteini de suyla karıştırıp içerim anterenman öncesi ve sonrası. sanırım protein antrenmanda 45 dk önce ve hemen sonra içilmeli