verdigin ayari gibim, maall

@55 nerenle izliyosun lan, adam geberdi gitti.

@1 adamlar ekmek tekneni güzelleştirmiş. tabi ya krallar.

gibtir lan. açık olsa omuzlarından belli olur.

side de bu sıcakta o kazakla ne işi var lan. yalanını gibiyim.

@23 Uyku düzeni şart diye boşunamı söyledik. Erken kalkıcaksın yoksa rüyanda verirsin o kiloları.

Eğer yemek yemezsen kilo veremezsin bin. 3 ana 3 ara öğün olmak üzere günde 6 öğün yemen lazım, yoksa metabolizman çalışmaz kilo falan veremezsin. Kahvaltılarını hafif yap, öğlen yemeğini bol ye ama adam akıllı yiyecekler olsun. Akşam yemeğini biraz daha hafif ye bak nasıl kilo veriyosun. Beyaz undan, konservelerden,tereyağından uzak dur. Yoksa tak verirsin o kiloları.

Yemek yemeyerek kilo veremezsin. Günde 6 öğün yemen lazım ayrıca uyku düzeni şart. Her öğün öncesinde 2 bardak su içersen anca o kilolarından kurtulursun.

http://www.youtube-mp3.org/ Burdan direk halledebiliyosun. Sadece linki kopyalaman yeterli.

Kızın sevdiği falan yok amk. Kanmayın artık şu numaralara.