Ya giberim yok yapılması gereken temel hareketmişte yok erkekte yapmalıymışta yok yapınca güç geliyomuşta bunların hepsi ABD'nin oyunları resmen amk kafayı yemek üzereyim.

Önceden hiç bacak çalışmazdım çalışcak olsam bile hiç squata girmezdim fakat bizim Bro Science diye tabir ettiğimiz abilerin şehir efsanelerine uyup bende yapmaya başladım uzun süredir.

Girmemin temel amacıda genel güç içindi yok erkek yapınca kalça büyümüzde istesende büyütemezsinde ya gibtirin gidin dıbına koyayım.

Squat yapan erkek yapmasın amk bende uzun süredir farketmiyodum fakat zütüm büyümüş dıbına koyayım. ilk başlarda annem öyle büyük kalçalı oğlum diyodu şakasına sanıyodum gülüşüyoduk beraber dıbına koyayım.

Sonra halı sahada eşofman giydiğim için züt iyicene belli oluyo arkadaş sendede ne züt varmış amk 4 posta bile atarım dedi dıbına koyayım.

Ve büyük şoku burda yedim bi arkadaşım vardı benim zütün öyle bi açısını yakalamış ki huur çocugu fotoğrafını çekmiş internete atmış dıbına koyayım bide bana gösterdi kendi zütüm olduğunu anlamadım ilk defa böyle bi züt görüyorum diyip 2 posta atmıştım dıbına koyayım kendi zütüme boşaldım dıbına koyayım böyle işin giberim bunalıma girdim resmen.

Adamlarda yorum bölümüne yavru maşallah squatlı züt sexy vs şeyler yazmışlar dıbına koyayım ben.

Geçenlerdede salonda biri zütüme bakıyodu aynadan farkettim birde tam bakarken döndüm göz göze geldik anasını gibeyim böyle işin adamlar akşama malzeme çıkarıyor dıbına koyarım.

Salonda yada dışarda bile kızlar bakıyor dıbına koyayım ne züt var şu cocuktada bende bu züt olsa herkes peşimde olur diyolar dalga geçip yarısını bana versen yeter diyolar dıbına koyayım.

Mecbur olarak dar şeyler giymek zorunda kalıyorsun aşırı dar değil tabiki ama nicki minaj gibi kaldım dıbına koyayım böyle işin ben.

Dışarıya çıkmaya bile utanır oldum dıbına koyayım squatı yapanıda yaptıranıda gibeyim kendimi karı gibi hissediyorum öyle her an arkamdan biri gelip zütüme şaplak atacak gibi hissediyorum dıbına koyayım.

Squat pişmanlıktır yazarken bile utandım dıbına koyayım kimseye yaptırtmayın yapan olursa dur kardeşim napıyorsun dıbına koyayım diyip onu ordan uzaklaştırın. Ben bu zütümü nasıl düzeltcem dıbına koyayım böyle işin ben.

Edit:
Hepiniz sağolun bi siz posta atmamıştınız zaten canınız sağolsun ilgi gördü başlık

Şimdi salonda böyle motivasyonu tavan yapmış gençler son ses motivasyon müzikleriyle gaza gelip bağırarak ağırlık kaldıran gençler. Bizim salonun başındaki adam bi işim var 45 dakikaya gelirim salonla ilgilenir misin dedi benimde antrenmanım bitmek üzereydi kıramadım.

Aldım proteinimi oturdum masa başında öyle takılıyorum ne yapsam diye düşünürken arada gelip hareket soranlar oluyo yardımcı filan oluyorum işte. Bakıyorum herkesin motivasyon tam böyle aklıma bi binlik geldi nasıl olsa salon bana emanet dedim.

Kafamdan bi Ahmet Kaya listesi oluşturdum sırasıyla motivasyon müziğini kapatmamla millet bi duraksadı tabi amk. 10 saniye geçtikten sonra Ahmet Kaya açtım tabi millet şok bide ses ve şarkı listesini yani sırasını öyle bi ayarladım ki ilk şarkıda millet bi şaşkınlık yaşadı bi duraksamalar oldu.

Artık ikinci üçüncü şarkıya doğru gelirken olanlar olmaya başladı adamlarda motivasyon kalmadı adamın biri bench press yapıyodu tam 3. tekrarda giberim lan dıbına koyarım dedi bıraktı amk.

Orda squat yapan bi kz vardı bi anda durdu of yhaaaaa dedi oda bıraktı yapmayı. Ergen grubu da vardı tabi onlarda çocugun biri hareketi bırakıp beni neden bıraktı be abi dedi.

Amk herkes bi durdu bazıları yapmaya çalıştı olmadı baktım millet dışarı sigara yakmaya çıktı. Baktım herkes birbirine derdini anlatıyo hepsinde bi dert ağlayan bile oldu amk.

Birbirini tanıyan tanımayan herkes birbiriyle dışarı çıkıp sigarasını yakıp dertleşiyo artık öyle ciddi bi ortam oluştu ki herkes birbiriyle konuşup sigara yakıyor ortamda hiç gülen yada mimikleri oynayan biri bile olmadı.

Tabi bu sırada şarkıda çalıyor hep kızın biri başka kızla konuşurken fakat birbirlerini tanımıyorlar galiba beni aldattı ya inanabiliyo musun diyip ıohıhıhıhhıhğı diyip bi anda ağladı.

Adamın biri nerdeyse ağlıyacak saat kaç kardeşim dedi başka birine oda şimdi saat onsuzluğun ertesi dedi ve adamlar ağladı bildiğin amk.

Orda erkekler konuşurken bozar mı sandın acılar amk kızı diyor. Bazıları kafama sıkıp gidicem diyor. Tabi böyle 20 dakika filan sürdü herkes bi anda çantasını alıp gitti adam geldiğinde bi baktı salon bomboş amk.

Olayları anlatınca adam gülmekten yerlere yattı çıldırdık beraber

Buda böyle bi anımdır beyler pişman değilim.

Bu olay daha dün akşam saatlerinde yaşanmıştır ve tamamen gerçektir ve direk uzatmadan olaya geçiyorum.

Akşam 8-9 saatleriydi tam olarak hatırlayamıyorum herneyse salondan çıktım proteinimi koydum shakere içerek gidiyorum işte evime biraz uzaktı salon yürüyerek 20 dakika filan. Bende proteinimi yavaş yavaş yudumladım.

Bizim orda bi meydan var akşam saatleri insanlar oturur ırmak filan var yani boş olmaz insanlar olur. Bende evime gitmek için ordan geçiyorum tam ortasından baktım protein tozumu bitirmişim.

Tam meydanın ortasında biraz zorlanarak çıkarttım shakerde içinde biraz su kaldığı için ağzı açıktı tam çantamı sol elimle kaldırdım havaya ve sağ elimde bulunan shakerin içinden bileklerimden dirseklerime kadar biraz su indi o hissi herkes yaşamıştır.

Bende bunun etkisiyle havada soğuktu refleks olarak ALLAH diye bağırmamla beraber kapşonluda olup yüzümde tam gözükmüyordu.

Bunun etkisiyle bi anda sessizlik oluştu kadının biri bombacı diyip bağırmasıyla herkesin bi anda uzaklaşması ve bağırması çok anlık oldu.

Tabi polisler yani güvenlikler filanda vardı oralarda kafamı bi çevirdim amk güvenlikcinin biri öyle bi gaza gelmiş ki kafamı çevirmemle üstüme atlıyordu anlık reflex olarak çekildim yere düştü.

Ben o anki kafayla ne yapcağımı şaşırdım bi anda çok cool edalarla ellerimi arkaya bağladım diz çöktüm beni kelepçelediler direk çantadan uzaklaştırdılar ve karakola gittik.

Olayı anlattım uzun bi süre gözaltında kaldım masum olduğum anlaşılınca ordaki yetkili birinin bi gülmesi var olaya yemin ediyorum ben böyle gülüş görmedim hayatımda amk.

Bazı arkadaşlar neden haberlere filan çıkmadı diyebilirler olaylar anlık olduğu için kimsede kayıt yok fakat belki gazeteciler röpartaj için gelebilirler sonradan haberlere yada gazeteye çıkabilirim eğer çıkarsam iNCi SÖZLÜK ailesine selam yolluyorum.

Kızlar sıcıyomuydu ?

Yada kızın bana verdiği ayar mı deseydim karar veremedim fakat siz karar verin. Kısaca direk kendimden bahsedeyim 150cm boy 45 kilo 22 cm kollarım var çok kaslıyımdır direk olaya geçiyorum.

Uzun süreden sonra salon değiştirmiştim yeni salona geçmiştim 1-2 kere gelmiştim kızın biri dikkatimi çekti çünkü sürekli beni kesip duruyordu.

O gün sırt biceps girecektim gittim işte salona yine o kız vardı ısındım filan lat pulldown giricem tam bi baktım kız hafif ağırlıkla girmiş çalışıyor bende hafiften bi sırıttım.

Yanına gidip o klagib soruyu sordum kaç setin var ? 4 Setim var daha yeni girdim dedi. Peki girebilir miyim dedim ? 3-4 saniye bi sessizlik oluştu salonda herkeste duyuyordu aslında sessizdi salon. Yani araya dememle birlikte kızın bana bi gülüş atıp ikisinede girebilirsin yakışıklı demesiyle ben bi dondum kaldım.

Salonda tamamen 5-6 saniye sessizlik olmasıyla birlikte bi anda oh my god sesleri duyulmaya başlandı koç ordan twerk açtı salondaki kızlar twerk yaptı herkes bi anda gaza geldi.

Adamın biri o gazla 250kg bench press basmaya çalıştı ve can verdi. Herkes gaza gelip ağırlıklarını arttırdı.

Buda böyle bi anımdır beyler.

Not: Resimdeki kız Yanita Yancheva

Yıllardır süren ve hiç cevap bulamayan ve özelliklede kızların çok şikayet ettiği Bu erkekler neden bu kadar abaza yhaaa.s sorunudur. Şimdi lanet olası kafanızı sadece buraya verin ve sadece dinleyin beni.

TESTOSTERON TESTOSTERON TESTOSTERON TESTOSTERON !

Tek sebebi budur. Peki nedir bu testosteron kısaca açıklamak istiyorum. Bu bir hormondur ve erkeklerde yüksek oranda bulunur Ortalama bir erkek haftada 40-50 mg testosteron üretir.

Bu hormonun bazı görevleri vardır örnek vermek gerekirse erkeklerde ergenlikte başlar erkeksi özelliklerin gözükmesi, ses kalınlaşması, asabi bir karakter, çok sinirli olmak, sert olmak gibi erkeksi olayların hepsi bu hormon sayesindedir. Ve bu hormona kısacası SEX hormonuda denir.

Gelelim sorunumuza hal böyle olunca erkeklerde çok fazla üretilince(kızlardada üretilir fakat çok azdır.) Erkeklerde böyle bi karşı cinsle sex isteği oluşuyor ve bunun sebebi tamamen testosteron hormunun yüzündendir.

Gelipte böyle şey mi olur ya .ss demeyin özellikle kızlar dıbınıza koyarım anlıyamazsınız siz.
Örnek vermek gerekirse vücut geliştirme sporundan bildiğiniz üzere steroid vardır ve bu kürlerde testosteron hormunu vardır ve normal en az dozda alan bi kürdeki birisi bile haftada 500 mg testestoren alır en az.

Peki bunun sonucunda kas yapar ve bu kadar horman fazla olması aşırı bi sex isteği uyandırır bunu kullananlarla konuşursanız anlarsınız bunları böyle roportajlarıda vardır.

Peki hiç düşündünüz mü kızlar bu dozda veya daha fazla haftalık steroid kürüne girip bu kadar testosteron alırsa ?

Biz düşündük merak etmeyin ve alıyorlar. O gördüğünüz hayvan gibi kaslı kadınlar kesinlikle küre girip dışarda testosteron alımı sonucu yapıyorlar çünkü onlarda bizim kadar üretilmiyor çok az miktarda var.

Ve eğer bunlarla konuşursanız yada konuşmaları var kadınlar o kürdeyken öyle bi cinsel istek geliyormuş gibi düşünsenize erkeksiniz haftada 40-50 mg üretiyorsunuz fakat kadınlar bile en az 500-750 mg alıyor haftada. Kafayı yersiniz amk tabikide kadınlarda öyle diyor zaten şimdi erkekleri çok daha iyi anlıyorum diyolar.

Hatta çok kullanımında kalıcı seste kalınlaşma ve hatta bazı profosyonellerın sakalları çıkıyor ve öyle çekilen fotoğrafları var.

Erkeklerin böyle olmasının tek sebebi bu lanet olası hormondur beyler. Zaten bi erkek böyle değilse erkek değildir yani hormonları bozuktur ben böyle değilim diyen erkek değildir açık ve net.

Şimdi gelipte kızlar erkekler neden bu kadar abaza demeyin dıbınıza koyarım sizin bak olması gereken bu amk cahili ordan boş boş konuşma ağzınızı giberim bide bazen soruyolar yanımda kafa atmamak için zor tutuyorum bakın yine testosteronum arttı.

Vücut geliştiren herkese yeni başlayanların klagib sorduğu soru tahmin edeceğiniz gibi Protein tozuyla mı yaptın abi ? sorusudur.

Evet bütün gerçekleri şu an açıklıyorum beyler evet protein tozuyla yaptık sadece onunla o olmasa bizler birer iskeletiz aslında bunun 2 yolu var bunları direk açıklıyorum kesin işe yarar.

Yol 1:
Şimdi spordan geldin ya yada spor yapmayada gerek yok amk alıyosun protein tozunu gece yatmadan önce bak burası çok önemli alıyosun 1-2 ölçek tozu ilk önce kollarına sonra göğsüne sonra yattığın yere yani sırtına bacaklarına özellikle karın kaslarına( hele ki yağlıysa çok işe yarar) sürüyosun öyle yatıyosun.

Sabah uyandığın zaman babacığım o 27 cm dal kolların olucak sana tek seferde 37 cm aynı şekilde diğer bölgelerinde gelişecek bana güvenebilirsin dostum tek yapman gereken tozu al ve yap şu lanet şeyi

Yol 2:
Bu yolu herkes bilmez şimdi duşa giriyorsunuz bi su döküyosunuz heryerinize duştan cıkınca bak burası çok önemli kurulanmıyosunuz ıslak olucaksınız alıcaksınız babacım tozu kas olmasını istediğin heryerine sürüceksin zaten direk yapışıcak 10 dakika bekliyeceksin o kaslar çekicek kendine ordan beslenicek hepsini çekince kasların 37 cm olan kolların 40 cm olucak

Tebrikler artık sizde protein tozuyla 1 haftada Mr Olympia katılabilirsiniz güvenin bana

Anan için üzüldüm

1- Aynada durmadan kendisine bakan antrenman yapmaya mı geliyor aynaya bakmaya mı belli değildir.

2-Sürekli instagrama fotoğraf atan pelinsu tipleri amaçları budur günde min 100 fotoğraf çeker bunlar.

3- Ağırlık kaldırırken genellikle bench presste olur bu hunharca evrende hiç duymadığınız sesler çıkartır kız varsa bu oran artıyor tabiki.

4- Hocam o hareketi yanlış yapıyorsun diyen tip bu tipler ağırlık kaldırmaya gelmezler insanları izlerler ve doğru yapsada yapmasada o kişiye doğrusunu gösterir ve muhabbet eder.

5- Yaşlı ve çok şişman gelen teyzeler beli min 100 cm dir bir ümit olarak zayıflamaya gelir fakat artık iş işten geçmiştir durmadan kardiyo yapar koşu bandında koşarlar ve yanlarından geçemezsiniz.

6- Steroid tip bu tip her salonda illaki vardır ve ilaç mı alıyosun gibi sorulara hep mahsur olur tabikide alıyodur ama asla aldığını söylemez genelde hepsi hayvan gibi 150 kilo olur ve sadece hayvan gibidir

7- Makinelere oturup muhabbet eden esnaf yada amca bu tip illaki bulunur genelde iki ağırlık kaldırıp insanlarla direk sohbete girer ve devlet meseleri görüşülür.

8- Her konuda fikri olan eski vücutçu amca bu tip çogunda bulunur ve fikri olmasa bile eski vücutcu olduğu için herşeye bir cevabı vardır ve her taka maydonoz olup kafanızı karıştırabilirler.

9- Fiziği iyi olduğu için nerdeyse çıplak gelen pelinsu bu tip bilmeyeniniz yoktur ve illaki her salonda bulunur amaçları zütlerini gösterip erkekleri yoldan çıkartmak.

10- 160-170 cm boylu 50 kilo olduğu için 2 tane karın kası olan tip bu tipler genelde vardır ve çocuktur ki zayıf olduğu için 2 tane karın kası vardır ve her dakika aynada açarlar ve gözünüze sokarlar.

11- Yeni başlayıp sadece karın kası istediğini söyleyen ve hergün karın çalışan mallar bu tipler mutlaka vardır salonda bunların ayrıyeten kol ve göğüs yada diğer bölgeler için olanlarıda vardır hepsi geri zekalıdır uzak durunuz.

ilk önce Çin'e gidiyoruz orada telefon kılıfları 100 tanesi 10 kuruş gibi bir fiyat vergi filan 25 kuruş oluyor işte. Bizim bir tanıdığımızın tanıdığı var fiyatlar öyleymiş.

Şimdi diyorsunuz ki napıcaz ilk önce bi uçak bileti alıcaz gidiş dönüşlü yada farketmez ortalama 3 milyar filan. Ondan sonra yük gemileri var bilirsiniz ordan birtane büyük kiralıyoruz ortalama 6 bin dolar yani 21 bin tl filan ediyor.

Şimdi ise alabildiğimiz kadar telefon kılıfı alıyoruz o yük gemisinin kiraladığımız yeri hayal edemiyeceğiniz kadar büyük ve kılıflar az yer kaplıyorlar. Biz diyelimki 30 milyon kılıf alalım şimdi hesaplıyalım.

100 tanesi 25 kuruş ise vergi filan o kadar oluyor
30 milyon tanesi toplam 75 Bin TL yapar.
Şimdi Türkiye'ye getirdik 10 tlden bile satsak tanesini
30 milyon kılıf ise 300 milyon yapar

Şimdi gidiş geliş 3 bin TL bilet
Yük gemisi 21 bin TL
Kılıflar 75 bin TL
Orda konaklama otel masrafı vs 10 bin TL desek
Bizim ülkemize sokarken vergi parası taşıma vs 10 bin TL desek
Toplam maaliyet: 120 bin TL diyelim

Elde kalanlara bakalım:

300 milyon-120 bin TL= 299880000 Milyon

Hesaplama yalnışlıklar olabilir fakat her türlü size para kalıyor kolay gelsin.

Noldu öğretmenin mi kızdı

Ağladım mutlu musun

Onlar sıçıyomuydu one öyle fakir gibi

Bu dağları kim yarattı ?

Kirpiksiz huur çocugu :ASDSADWQEWQE

Sünnet olda gel

Ya bi gibtirin gidin artık

gibtiler diye okudum amk

Saydın mı lan

kesin yaşanmıştır bunlar

Bune lan amk :SADSADSADWQEQWEQWEWQEWQEQW

Niye kullanamaz mı amk

Yıllardır günün malı olan tek mal

kalktı

kesin yaşanmıştır