@8 3 yıl panpa

@13 cok taktan program panpa

@10 lazer epilasyonla hallettim be o işi panpa
@9panpa aldırır ama yemek listende önemli diyetisyenin verdigi liste nasıl

Panpa elektro çalıyorum

@6 bana kalsa weider kullan ama sen optimum veya muscletech arasında kalmışsın optimum bir tak etmez ben daha weider ve muscletech karbonhidrat kullanıp pisman olan duymadım ama bence weider al giber atar
ben su an whey protein amino animal stak ve pak kullanıyorum

@4 spor yapmayan birinden liste alınmaz ilk bunu öğren panpa diyetisyenler ilk kendi yağların8 eritsinler

kahvaltı: 5 yumurta en az biri sarısıyla-100 gr yags8z beyaz peynir-2 dikim ekmek-kaşar-süt
öglen: kırmızı et haslama daha iyi olur-lapa pilav-salata-yogurt-muz-ekmek
aksam uzeri:et haslama-lapa pilav veya makarna-süt-muz-ekmek
aksam spordan once:omega 3 eczaneden al-balık tavuk haslama da olur-lapa pila-yogurt-ekmek-muz-peynir altı suyu

suplementler weider karbonhidrat whey protein
spordan sonra: tavuk haslama lapa pilav yogurt peynir ve peynir altı suyu ve supplementlerini ic muzunu ye 

simdi aceleden hızlı yazdım unuttugum yiyecekler olabilir 4 yıllık bodyciyim boyle beslen super kilo alıp kas yaparsın
muscletech kullan

Panpa 2 shot tekila at 1 bira iç sonra 2 shot daha sonra muhabbeti gör bülbül kesilirsin

@2 adam sistem sağlam demiş kücük boyutla oynamaz
panpa diablo 3 ve skyrim öneririm

Amk bir de spordan geldim demiş beslenmeye bak spordan sonra fix menüm
300gr tavuk haşlama 2 kaşık lapa pilav bir kase yogurt 100 gr beyaz peynir 1 adet muz peynir altı suyu
whey protein amino asit
sen spor yapma yarram

kahvaltı: 5 yumurta en az biri sarısıyla-100 gr yags8z beyaz peynir-2 dikim ekmek-kaşar-süt
öglen: kırmızı et haslama daha iyi olur-lapa pilav-salata-yogurt-muz-ekmek
aksam uzeri:et haslama-lapa pilav veya makarna-süt-muz-ekmek
aksam spordan once:omega 3 eczaneden al-balık tavuk haslama da olur-lapa pila-yogurt-ekmek-muz-peynir altı suyu

suplementler weider karbonhidrat whey protein
spordan sonra: tavuk haslama lapa pilav yogurt peynir ve peynir altı suyu ve supplementlerini ic muzunu ye 

simdi aceleden hızlı yazdım unuttugum yiyecekler olabilir 4 yıllık bodyciyim boyle beslen super kilo alıp kas yaparsın

Panpa 4 yıllık bodyciyim spora gidecek imkanın yok heralde o zaman dediklerimi yap

pilav et makarna ekmek bol bol ye süt iç karbonhidrat tozuda al kullan
spora gitseydin sana yemek programı verirdim

Yarramda var panpa ne sorcaksınız sorun

@17 amk demissinya adam beni itekliyor diye hemen yere saglam basamıyorsun demekki panpa dengede duramıyorsun git body yap bacak calıs dengeyi de halledersin sporda sonra bak bakim itekleyebiliyorlar mı 4 yillikta bidyciyim sormak istedigin birseyde olursa pm den sor

Bacak güçsüzlügünden panpa bir de denge sorunun vardır ondan

Değerlenmez kasma fazla

Eğitim seviyesi arttığı için

Panpa bodyciyim ekmek yemek zorundayım o.c ama cay icmem la sevmedigim icin ama tespitin berbat gibtirgit
edit: bu arada spor falan demişsin obezite falan amk zayıflamak salondan cok mutfaktan gecer 4 yıllık bodyciyim vucut yapmakta salondan cok mutfaktan gecer

Panpa dustep dinlemem de rise of northstar dinle undercore metal grubu sporda bundan baska dinlemem veriyor gazı

Var lan gel bedava verim

Düşmanlığı yapıyorsunuz amk yazın yine gelceksiniz ırgat olarak fındık toplamaya

@1in bu düşmanlıgının sebebi kücükken ailesiyle fındık toplamaya karadenize ırgat olarak gelmesiyle başladı bacısını bir fındık agacının alt8nda kucakta hoplarken görmesiylede arttı

@9 panpa rise of the northstar bu grubu dinle undercore metal yapıyorlar rapede yakın

Ağ8r metalciyimdir trash undercore death falan dinlerim
Rapci arkadaslarımdan görüp dinledigim rapciler vardır
saian indigo u l.a .ş jagged bunlarda sadece ideolojileri icin dinliyorum bandrollu albumlerini de alıyorum destek olmak icin

Reis çıkışta mevzu var