Beyler giyim için her zaman lazım olan şey vücüttur ama öyle kaslı olmaya gerek yok gömlek oturuyor ve göbek yoksa tamamdır spor hem hava atmanız için hemde hatunlar için en büyük silahlandandır niyemi cünkü hatuna bunu söylediğinizde spor yaptığınızı aklına gelen nedir bu kendine bakıyor ve vucudunuzu incelerler ama cok basa basa söylemeyn ters teper neyse spor olarak illa fitness lazım deil sabah 1 2 saat yürüyun beslenmeye dikkat etseniz bille yeter marka olayıda şöyle beyler şimdi tommy jack jones zara mavi gibi markalar tercih edin ve bu markalar dar kesim ürünleriyle dikkat ceker bu markaları nasıl ucuza halledebillirz derseniz bu markların fabrikaları türkiye de ve ihracst fazlası bazılarının ton hesabı calan müdürler gibi olaylardan dolayı küçük magazalara düşer bu mağzaları buluyoruz beyler ve cidden mavi gömleği 30 liraya alırsınız mağazadan 100 lira vermeyin gerek yok ondan sonra boyner indirimleri olur yüzde 60 bunu da kacırmayın ve o giblemediğiniz moda dergiller var ya okuyun onu ve ülkemizde tutacak olanlar bellidir uygulayın palto modası gibi elbise de kendi bedenize göre alın large giyiyoryz diyelim xlarge almayın babanızın elbiseni giymiş espirisi cok döner hatunlar arasında pantolanda artık darlat ma gibi de yapmayın modası gömüldü düşük bel gibi bide ergenlikden dolayı rap dinliyosunuz eyvallah da rapci yada gangster deilsiniz kimliğinize göre giyinin rapci giyinimli birinin mat kitabıyla dolaşması özentilğiniz i ortaya koyar

insanlar elbisesiyle karşılanır aklıyla uğurlanır
Kimliğinizi yansıtmak zorun da elbiseniz

Şimdi asosyel kardeşlerim kendi izlenimlerin hakkında ve öğrendiğim şeyler hakkında destek olmaya calışacağım

Beyler lisede kilolu ve memesi olan ve sütyen espirileri yiyen bazende tokatlanıp kızların iplenmediği erkek vardır ya ben oydum işte tek gittiğim yer internet cafedeydi ve lise hayatımın coğu böyle gecti neyse belki benim yandı ama sizin ki güzel olur neyse konuya gecelim

Beyler en başta olarak insanlar için bi duruş göstermeniz lazım ondan sonra kibarlık eğitim seviyesi ortaya cıkar bu konuda tabikide giyim sac bakımı parfumunuz giydiğiniz markalar cok önemli

Ondan sonra da kibarlık türkceyi düzgün kullanmak bana bakmayın türk dilllinden büteyim ve altan kalacak kelimeler i yanlış yazabillirim imla hataları cok olur

Beyler en başta kız kanka edinmeniz lazım bu konu cok önemli karşı tarafdan bir ajan her zaman lazım ama kafa kız olması lazım
Pelinsu paranız yer sonra daşşak gecer sırrınız kalmaz bulamadınız mı gay kanka bulun oda iş görür benim var ama aşık oldu binin evladı kurtulamıyorum

ilk başta sacla başlıyalım beyler resimlerde gördüğünüz her sacı olmaz kafa yapısı ten rengi sac yapınız cok önemli ilk önce size benzeyen birini bulun internetten yada cevrenizden ve bu şekilli uyguladınız ve yakıştı burda bitmiyor tabi sacınız kokmanız aq akşamları yıkayın mutlaka ama sacların yağlanması lazım sağlığı için neyse 2 gün evden cıkmayın yıkamayın 2 haftada bir yapın ve sacınızı yapmayı ögrenin sprey ve fön makinesi alın toplam 100 lira sigaraya basıyosanız buna da verebillirisiniz bence veremeyin kardeşlerim ise elbet olur kafanıza takmayın onada çözüm bulcaz saclar okuyan olursa part halinde yazarım

Selamun aleykum beyler bu metinde sadece sizden akıl almak için yazıyorum

Beyler benim bir arkadaşım var 190 na 110 kilo yaglı bir vucut yapısına sahip neyse bu şikayetci oluyodu bedeninden özgüven ekgibliginden

Kardeşime elimden geldigince yardım ediyorum beslenmesine spora başlattım beraber gidiyoruz ama bazen yetersiz kalıyoru

Beyler beslenme bu işim yüzde 70 i ben yetersiz kalıyorum uygulamasında nasıl taktikler uygulamalıyım sizce

8 yaşında olunca normal

La 50 krş olsun ıstakanın yapıldığı agacı içime alırım aq

Ozaman birebir cakmasın ayaksbı gibi gercegi 200 liraysa sen 10 lirasın

Beyler bu yazacaklarımın dini yönden alakası yoktur baştan söyliyim

Şimdi sözlükteki genc kardeşlerimizi ve cogu insanları bilgillendirmek amaclıdır

Beyler şimdi alkol içiyoruz belki derdten belki millete hava atmak için içiyosunuz bilemem orasını ama vücüda ne kadar zarar veriyosunuz

Alkol içenlerde gözlemlediklerim beyler aile durumu iyi olsun kötü olsun umut baglamış her bi derte kendini sallıyo niye bi aklı calışan bir insan alkole umut baglasınki bu demek bi nevi paraya umut baglamak fiyatları maglum

Alkol içiyosunuzda aldıgınız kalori den haberiniz varmı beyler sonra niye göbegim var karacigeri için olan sorunu söylemiyorum bille başka bi insan için neden kendinizi bitiriyosunuz onu içeceginize spora başla abi hem sağlıklı hemde güzel bi vücüdun olsun spor sinirlenince üzülünce mutluyken bille giden birşey

Beyler ülkemizde bu içecek türünün fiyatı maglum şimdi içiyonuzda kac gün ac kalcaksınız bi döner parası abi yada mc de kampanyalı menüde yersin az ekleyip

Mekanda caka hava atmak için içenlere hiç bir şey demiyorum abi sade soda iç havası bir vardır hatunlar görünce bak saglıklı yaşam takılıyo bu bille size bi artı

Hadi biraz para birikti diyelim jack aldınız beyler kusura bakmayın o paraya elbise komini yapıllır 70 lik için

Sosyal yönüde var tabiki alkol içen birini hiç övüldügünü sevildigini parmakla gösterildedigini gördünüzmü bak oglum absent içiyo vay anasını diyeni

Hücerelirnize bunu yapmayın beyler özellikle beyniniz yazık

Ama hadi ayda yılda bir tek atayım keyfim gelsin diyosanız ayrı yapın abi

Dini yönden bahsetmek hakkım deil kim ne isterse o konuda yapsın ben kendime bakarım

Hadi hoşcakallın

Selamun aleykum beyler maglum günümüzde kitap olumaya ne kadar teşvik edillirse edilsin bu kırtasiyler ve cogu kitap satan yerlerde kitaplar pahalı bazılarına ucuz gelebillir bende dedim internetten bakıyım bi idefix i buldum neyse bildiginiz güzel siteler varsa yollarmısınız

Samimi bulursan zaten beyin yoktur zaten

Ama şu meselede var dostum bu filmleri kac yabancı ulke izledi kimlere ulaştı ulkemiz deki insanlar izledi ama amerikayı bütün dunyaya her ulke kendini usutun göstermek ister ama amerika bu konuda ayrıdır mesajı alırsın ama sen anlamasın ve devlet destekler bunu biz izler geceriz bu yuzden ulkede komik filmler tutar derdimi anlatabildiysem ne mutlu bana

Beyler amerika kendini nasıl bir güç olarak gösteriyor ve neden bunu yepıyor

Beyler amerikan filmerinde her zaman dünyayı kurtaran amerika olur ve sadece onlar kalır buda bize güç gösterisi ve kendimizi kücük görürüz

Mesala amerikan askeri nasıldır her şeyi vuran kaslı bi adam 15 kişiyi öldürür ama askerleri öyle deldir her insan savaştan korkar ve bi bomda ölür ama amerikan askeri yaşar her nedense

Filmlerde bi uzaylı isitilası olur hemen amerikaya saldırırlar cunku hemen en guclu ulkeyi yıkar uzaylılar buda hep amerika olur

Amerika ekonomi sizi güçlü oldugu sanıllır ama yonlendiren ve en güçlüsü çindir kimse bilmez bunu amerka ekonomisi bi balon gibidir kucuk sifri bişey değdiginde patlar trumpın yorumdur

Beyler bunu biliyomuydunuz cia dedigimiz kurum amerkan filmleri için bütcesi vardır

Ve amerika bi ulkeye baglıdır oda ingiltere dir bunu unutmayın dünyanın gizli super güçü ingilteredir

Kuzen gibişleri okuyacagınıza okuyun az bilginiz olsun bi masada oturuken anlatırsınız

Başvuru ekimde başlıyor usutune parayıda ekimde veriyolar mıl

1.sınıflar için dogrumu beyler

Attım panpa

Aptal herif orda 5 marka var detayli olsun diye yazdım az su zekayi kullanin

Wolkswagen: genelde aile durumu normalin bi tık üstü olanlar kullanır arabadan bi tak anşamayanlır dsg hatası emisyon dolandırıclıgı ve parcasının acayip pahalı olması ama alman muh oldugu için kullanım suresi uzun ama pahalıdır

Bmw: 25 40 yaş arasının göz odagı arabadır sert cizigilerinden dolayı ve arakadan itiş olması güçlüdür rahatır yollla oturur 3 serisi atılan makasın verlen yanın haddi hesabı yoktur genelde aile durumu iyi olan genclerin yada sanayi de dukkan sahiplerinde olur

Toyota: corrolla serisi genelde emekli yada uni de hoca arabasıdır mekanik yada motor hatası nadir ve parcası ucuzdur ve ticareti en cok dönen arabalardandır

Audi: mütehitler kullanır wolksawagen grubu arabadır pahalıdır ama ön cekiştir cok yakar ama kasaları güzeldir s7 sersi ama degmez benim gözümde

Seat: her tipte görebillirsiniz cogu apacinin rüyssında leon cupra görür cupra gördünüzmü kacın beyler

Pego: fransız arabasıdır az yakar motor uzun sürelidir araba kagıttır rc sersi ucan tabuttur saglam cıkma olasıgı kazada cok dusuktur 20 25 yaş aralsrında yada karısına alır millet bu arabayı

Renult:motor konusunda efsane markadır uzun surelidir benzin seceginde 500.000 görebillirsin clio megan talisman serilerinde tasarım mukkemel olmuştur ama saglamlık olarak bi taka yaramaz

Lamborghini: italyan bogası olan bu araba her serisi pahalı her serisi hızlı her serisi elitlere itaben üretilen marka sadece motorun sesini dinleyin

Maserati: hız ve konforun bir araya getiren marka tasarım hem agır abillerin hemde genclere uygundur sesi imana getirenlerdendir

Ferrari : herkes bu arabanın rengini kırmızı sanar ama aslı sarıdr zengin berkacan arbası zanneder herkes ama yaş ortalaması 50 dir la ferrari giber gecer konuşulmaz yaşanır

Pagani: royal motors da var sanırsam sipariş üzerine geriyollar 3.900.000€ fiyatıyla biraz zor görürüz

Subaru : 4 cekişiyle efsane araba ucaktır gucludur ama her japon arabası ndan oldugu gibi rahatlık yoktur güç ve tutuş sevenlern ve rallicilerin arabasıdır brz kalp

Ford : alırsan olursun lord cunku acayip rahattır tutuşludur am binek arabalları cok guclu deildir 40 60 yaş arası kullanır mustang cok bozdular 2.3 eco bost motor nedir aq mustange e

Mercedes : rahatlıgın ve alman teknolojisi bmw yle hep rakiptir iki marka cok saglamdır ve eşitirler nerdeyse bundan sonra zevkler oynar

Range rover : kel göbekli adamların arabasıdır yada zengin kocaya varanın güzeldir off road aracıdır ama kımse o iş için kullanmaz genelde

Emek var bi şukuyu ekgib görmeyin

Passata 130 milyar veren salaktır highline için konuşuyorum golf olsun cc olsun iç birebir aq

Sana katksı ne bunun 6daki cokmu düşük

Acıkla 6 yla 6 s in farkını

istersem aileni satın alırım

Beyler uniyi yeni kazanan bi panpamaızım ve 1 yıl tel kullanmadım 1 ay önce aldım teli ıphone 6 aldıllar ama gerek ailede gelenektir sınavı kazanan tel ve pc alınır beyler neyse telli alırken 6s felan al dediller la bi fark yok adam aklıllı kasa farkı felanda yok niye alıyım 4k sı yere batsın sanki bi zütümüze yarıyor miilet diyor 6s varken 6 mı alınır diye soruyorum farkı nedir kasa buyukluk farkı var diyor halbuki yok sadece 4k kalitesi apple oyle bir lansman ediyorki miilet tak varmış gibi atlıyo beyler gibtir edin yediyi felan alacaksanız 6 alın bi tak farkıda yok gösterişe kapılmayın böbreginizi satıp almayın 7 yi

Beyler sözlükce cok konusulan ni meselenin ana konusu hakkında bilgi vermeye calısacam

Spora başlıyoruz yapıyoruzda ama bişey olmuyor yada kilo yu veriyosunuz 10kg verdim ama 15kg geri aldım gibi sorunları anlatacagım

Şimdi spora başladık ve ve 1 ay yaptık ortada bi tak yok nedeni beslenmen uygun deil şimdi vucut geliştiren bi insanın protein agırlıklı beslenmesi un tuz şeker trans yaglı hazır yiyecekler içmemesi ve yememesi gerekir

Nedeni ise bu tür yiyiecekler in karaciger tarafından direk yag olarak depollanır bu yuzdenki vucutcu kardeşimiz yag oranı dusuk olması gerekirken yaglanıyor kahvaltıda ne yiyecem gibisinden biraz taktik vereyim

Kahvaltı
Yumurta yiyin ama 16 tane felanda yemeyin musssla taşında bulursunuz kendinizi 2 yumurta peynir salatalık domates iki dilim ekmek yiyebillirisniz ekmek den kastım cavdar olabllir yada evde yapılan evde yapılan her zaman en iyisidir

Ara ögun cidden bu konuda önemlidir ara ögün dedigimiz atıştırmalıl bu 1muz mandalina 12 tane üzüm olabillir benim tercihim meyvedir her zaman

Öglen yemegi beyler pirincden uzak durun mümkünse yada okuldayız ne yiyecez gibisinden evde hazırlayın koyun kaba gidin kimse sizle daşşak gecmez emin olun bulgur pilavlı tavuk olabillir 3 kaşık yanına boşca salata

Ara ögün anlattım zaten

Akşamda hem hafiflik bakımından sebze yemekleri tiyin yada tombalıklı salata

Bu konuda en büyük hatalarımız ise spora bişeyden yemeden gitmek ve sonrasıda bişey yememek spor dan yarım saat yada 40 dk önceden karbonhidrat almalısnız ben bunu süt ve 1 adet muz yiyerek hallediyorum karbonhidtar almasanız vüxüdunuz kas dan enerji alır bi tak olmaz

Spor sonrasıda ise vucut kaslarınızın büyrmesi lazımdır kas protein demektir ben tercihen protein tozu kullanıyorum yogurt yiyerek yada ton balıgı kefir tercih edebillirsiniz

Başka bi konu ise 10 kg verdim 20 aldım sorunsalı bu sorunla karşıllaştıysanız aç kalarak zayıflamısınızdır ac kalarak zayıflarısanız vucudunuz derki gene bu mal ac kalacak taka dusecez depolıyalımda taka dusmeyelim bu yuzdenki kilo alırsınız o yuzden doyarak ve dogru besinleri tercih etmek gerekir

Beyler günümüzde gündeme gelen sorunlarsa taze sıkılmış meyve sulları beyler size şöyle söyliyim 6 adet portakalın suyunu içersiniz ama 6 tanesini yiyemezdiniz meyve yerken posası cok önemlidir cunku meyvedeki şeker bu posa sayesinde fitlesir paketlenmiş şeker meselrsi yani ee ben cok seviyom portaksl suyunu ne yapacam derseniz 200ml ideal ölcüsüdür

Kas yapma işide gen meselesidir beyler olur yada olmaz ama saglıklı yaşam her şeyden önce gelir sorularınız olursa yorum atın yardım edenillirim elimden geldigince

Ben bırakıyorum aq olmuyor

Ciu ciu

Bababababmmm