hav hav hav
ne dedim şimdi?

zevkinize sokam
karı dediğin böyle olur
https://www.instagram.com/p/BTy5TL9lUyT/
https://www.instagram.com...?taken-by=genesismialopez

bağcılarda büyük bir coşkuyla kutlanıyor

soldaki serkana benziyor

arkadaş olarak görüyorsa bitmiştir. boşuna uğraşıyorsun güzel kardeşim. bana da aynısı oldu yine de kızın peşinden koştum. ondan sonra başkasıyla çıkmaya başladı. ortada kaldım. bas tekmeyi gitsin

şimdi ilk önce sana şunu söyleyim. sadece karın kasına sahip olmak bir taka yaramaz. büyük göğüsün görüntüsü güzeldir fakat şişman kızda büyük göğüs çirkin durur. karın kası da aynen öyledir, zayıf erkekte karın kası şişman kızdaki göğüs gibidir kısacası. yani üst tarafı da çalıştırman lazım. ha yine de ben sadece karın kası istiyorum dersen sana birkaç ipuçu vereyim.

öncelikle mekik çekerek karın kası olmaz. mekik sadece kası geliştirir, üstündeki yağ olduğu sürece 6 pack görünmez. o yağı eritmen lazım. onun için de, fast foodtan, basit karbonhidrattan (mesela beyaz ekmek ), şekerden uzak durman gerek. kısacası temiz beslenmeye başla. bunun dışında, vucudun en çok yağ yaktığı zaman sabah uyandığın zamandır. çünkü glikojen depoları boştur ve maksimum yağ yakarsın. o yüzden uyanır uyanmaz nescafe iç hiçbişey yeme git 1 saat falan koş ondan sonra kahvaltı yap. koşu yaparken de hep depar yapma, tempolu koş, sonra depar sonra yine tempolu koşu sonra yine depar. umarın biraz da olsun yardımcı olabildim.

facebooktan cenk hocayı takip etmeni öneririm. güzel paylaşımlar yapıyor adres de şu: https://www.facebook.com/cenk.hoca76?fref=ts

bu da karın kasıyla ilgili videosu https://www.youtube.com/watch?v=KTvI6fUHf98

yazdıklarım cenk hocadan alıntıdır

daha heyecanlı olması için mektuplaşıyorsunuz dedin. bunları yaparsan tabi ki sana karşı bişeyler hisseder amk. bir de 4 senemi verdin demişsin. aslı o sana 4 senesini verdi, sonra gibtiri çektin çocuğa. benim de buna benzer bişey başıma geldi. kızın birine 3 ay boyunca yapmadığım iyilik kalmadı ondan sonra ben çıkmak isteyince bununla seni arkadaş olarak görüyorum dedi. ben de konuşmayalım dedim. o da dedi ki bana yaptığına bak ne güze kazzık attın bana.

siz bayanlar hep kendinizin haklı olduğunu zannedersiniz. ama olaylara biraz da erkekler tarafından bakın lütfen. bu arada çocuk iyi yapmış sana az bile yaptı aslında

https://www.facebook.com/3t.yeah?fref=ts

bakın amk karıyı gibiyor bin

maçı boşver de sen güneşi görmek ister misin?

ölümsüzlük formülü olsa okumam

yapacağın evin amk. o yatak odası değil bildiğin koğuş. oraya 30 yatak sığar amk

adam gibi adamdır

yolla panpa

takunu yiyim yolla t

Yolla "fucker dady"

yolla panpa

yolla tüyü bitmemiş orangutan

yolla panpa

yolla panpa

yolla at mokarı

@10 onun iphone'u olması yeterli

@3 aslan gibmiş

@8 mutlaka vardı. ama senin ve onun telefonuna uygulama yüklemen gerek. bu durumda senin onu izlediğini bilecek. o yüzden iphone'da daha iyi

@3 kız arkadaşından şüphelendiğin zaman çok arasın bunu amcık