reservv

tamam hacım öyle yaparım o zaman aşağıda bi park vardı orda barfix falan halletcez artık eyv

@6 kardeşim boyum 1.80 falan 65 kilo az gelebilir fakat dediğim gibi kalça ve aşağısı çok sağlam duruyo omuzlar orantısız kalıyo onlarla o yüzden bide evde yapabileceğim bişeyler söylersen on numara olur

@4 yani 3-4 hafta evdeyim bu süre zarfında ne kadar çalışsam iyidir. 1.5 2 ay sonra zaten 6-7 aylığına spora yazılıcam

up beyler upp

hadi anlayan arkadaş vardır mutlaka cidden çok önemli beyler ya

bu amk yazında yılların baskısına dayanamyıp 80lerden 64 kiloya kadar indim beyler fakat bacaklarım kalçam falan tam sağlam göbek bayaa düzeldi ancak 3 sorun oldu ilki omuzlar bayaa içine çöktü yüzümde aynı şekilde içine göçtü ve bide biden kilo verince göğüsler çok hafifte olsa sarktı sadece omuz , göğüs geliştirebilecek ve yüzümü tekrardan dolgunlayabilceğim bişeyler yapabilirmiyim? şınav mekik iyi çekerim sıkılmam 1 tanede dambull var evde.. anlayan arkadaşlardan yardım bekliyorum valla beyler

yaz lan benide

https://twitter.com/AykutNam
yeni açtım amk
follow a follow amk

sen çok yanlış geldin

klavuzda yoksa kalkmıştır amk

seneye kalma bence amk sbs den liseye gidenler gircek seney ona göre değişcek yine siste sorular falan gitmeye bak bi an önce

düşünmeye değer bi soru aslında bu fakat bi o kadarda zor ve uğraş isteyen bi konu..

niye bunu dert ediyosun ki kendine ?

ehhehehe huur dölleri nasılda kıskancıyo amkahhahahahahahah xdd

@4 sokmuşum doğalgaza amk bizzat gidip görmesem okucağım yeri inancam bide salakları ahhahahah gibiklerr xdxd

sevincem tabi ahhahahaha tüm sülaleden para akcak ahhhahahaha tek erkek torun ve tek üniv giden torun olmanın fine ahhahaha amk fakirleri xdd

ahhahaha 2 tercih yaptım sadece trakya ve akdeniz üniversitesi ahhahahahaha raadım huur çocukları kesin gidiyorum 2snden 1ine ahhahahaha 3ün1ide anenize ahhahahahaa xddd

cem yılmaz

anadolu anan zaaa ;))))

bak huur çocuğu kardeşim bu cinlerdeki değil bizdeki mantık hatası oluyo. tespitin iyi ama çıkarımın sakat. senin ananı bacını gibiyim işte

@179 o kadarı yeterli olur mu ?

1.78 boyum 66 kilodayım üst taraf süper yani mekik şınav falan iyi oparlıyorumda basen ve bacaklarda incelme nasl yapabiliriz hangi hareketlere ağırlık vermeliyim ? NOT: evde çalışıyorum

aşık ol

BEN HEPiNiZi gibiYiM huur DÖLLERi XDDDDDDDD

gibe gibe alışıyosun ve anlıyosun herşeyi.. genelde bu tür günlerde yapmaya çalış o büyük sıçramayı. emin ol acısı çıkacaktır tabii kendiden eminsen. yeni yaşın hayırlı olsun