Öncelikle anneniz babamız yada çok sevdiğiniz birisi yaninizdaysa hemen yanına gidip ona sevgi ve şefkatle sarılın çünkü düşünsenizr anneniz babamız onlar onlarda bi gün vefat edicek

Anneniz babanıza saygılı davranır boş yapmayın onlar genellikle haklıdır ve dedikleri çıkar çünkü hayatta size göre tecrübeli insanlardır

Arkadaşlarınızı düzgün seçin her ne kadar kötü bir ortama ve serserilige sahip olsanız bile içimizdeki güzelliği dışa vurun ve sizin gibi olan insanlarla takımın onlar zaten sizi açığa çıkaracaktır

Fazla abartılı küfür etmeyin insanların namusuna şerefine veya bir ortamda onu ezip kendini yucelticek şeyler söylemeyin

Sevin arkadaşlar insanları sevmeye çalışın kim olursa olsun her insanın güzel yanı vardır

Dış görünüşe önemi bir yere kadar çıkartın klagib bir söz olacak fakat önemli olan iç güzellik

Aldatmayin aldattirmayin hayatıniza girecek eşi bir anda karar vermeyin geleceği düşünün

Tutarlı olun

Kibirli olmayın

Kendine yapılmasından hoşlanmadığın şeyleri başkasına yapmayın

Empati kurun

Kendinizi sevin

insanları sevin

Hayatınızı basit şeylere adamayin

Her turlu etkinliğe katılın sosyal olun insanlarda dizi sevsin

Yalan söylemeyin her zaman durust ve açık sözlü olun sorunlar daha kolay çözülür

Güler yüzlü olun

Spor yapın hiç olmasa yürümeye çalışın engelliysenizde bu geçerli hareket edin

Bol su için usengecligi atın

Anneniz ve babanızın isteklerini yerine getirin sizi çok zora sokmadikca

Öyle bir insan olunki insanlar sizi parmaklarıyla göstersin

Bulunduğunuz ortamlarda farklı yüzlere burunmeyin kendiniz olun insanlar sizi siz olduğunuz için sevsin

Okuyun ilim edin araştırın birisi soru sorduğunda cevapla yan siz olun kültürünuze kültür katın

Benim aklıma böyle bir entry yazmak geçti umarım yardımcı olabilmişimdir aklınıza gelen güzel şeyler varsa yazın yorumlarınızı beklerim iyi geceler

Yaz pannnnnnpaaaa

Entry me gel sorularını sor cevaplayacagim insallah

Bide sadece koşma agirliklarla çalişmani oneririm en iyi yag yakimi antremani ağırliktir unutmayin

Karin kasinin gözükecek hale gelmesi yagi olan ecto olmayan bir vucut tipi icin 3 ayda olabilecek bir olay deyil sen su an iyi bir duzeydesin cok iyisin devam ettir sakin gozukmedi diye birakma spordan sonra aynada kendine bak o guzel goruntuyu sadece karina yoneltme kollarina bak biraz kendini sev dedigim gibi yağ eritmek zor iş duzenli spor ve az yemekle alakali bisey definasyon programlari var internette bi göz gezdir micro ve makrolarini hesaplamani oneririm diyetini( sağlikli yaşam düzeni) duzenlemende yardimci olur

Sanmiyorum kardesim protein tozunun fiyatlari o kadar dusuk deyil en az olan 80 den başliyor 33 liraya bulursan kullanmamani tercih ederim şiddetle

Hareket et bolca üşenmek yok mesela annen senden bir seh istedi onu isteyerek zütür ve geldik en onemli etkene karbo hidratli gıdalari dusurebildigin kadar dusult ve cips kola tarsi yani zararina olacak tatlilari anlarsin zaten onlari içme yeşil çay öneririm metabolizman hizlanir yag yakimi artar eğer şartlarin el veriyorsa spor salonunda uzmanlarla çalismaya başla el vermiyorsa sinav mekik ve dambil kaldir

Kardeşim vucudundaki kas oraninda memnunsan definasyona girmeni oneririm fakat kışın vucudunu çiplak sergileyemicen zayiflardan t shirtte doluluk yapmaz e sonuçta bu gosteris sporu en iyisi sen bi bulk yap nisan mayis ayina kadar kas kutleni arttir sonra definasyona gir

Kas parçalama olayi nasil oluyor anlatayim antremanlar siddetli ve parcalanmak istenen bolgelere yogunlasiyor ve haftanin 7 gününde off yapmakdan sürekli antrenman yapmak gerekiyor

Sana şoyle diyim 15 yaşındaydım yagli bi vucudum vardi asosyaldim hareket etmezdim sabaha kadar metin 2 wow oynardim ee nereye kadar ailede bi onlem atti ilk başta internetten arastirmalar yapip motivasyon videolari izliyordum peki gelelim gobek eritmeye gobek eritmek için spor ℅15 irade (ağızı tutma) ℅85 lik bir etken iradeni koruman lazim ve hedefinin her zaman aklinda olmasi lazim peki ne yemelisin ne yememelisin ne yapmalisin oncelikle ağırlik kaldiracaksin kardesim bu şart fazla agir kilolara girmene gerek yok hareketini arttiracaksin bunlarla beraber agzini tutacaksim içinde trans yağ olup bakkallarda satilan seyleri yemiyceksin protein agirlikli yiyeceksin karbonhidrati azalta bildigin kadar azalt ama asla tam kesme yoksa vucut harap olur umarim yardımcı olabilmisimdir pampa

Boyunuzu kilonuzu yaşınizi ve vucut yag durumunu soylerseniz yardimci olabilirim

Göbek eritmek için osbir cidden ise yarayici bi etken denemez ama sağ yada sol ile çekeceksen o anlik zevk patlamasiyla hafid bir kol antremani yapabilirsin umarım yararli bi cevap olmuştue

(bkz: )Soruları alayim hepsine deva bulacaz insallah

Pampa rüyada olsak istediğimiz her şeyi yapip hayal gucumuzu ortaya koyardık örnek uçmak buda senin teoriyi çökertiyor bence

Kendi kendime anlatiyomuşum gibi geliyor aq bi ses verin

Ahmete nolcak lan hayırdır tarzı konuşmalar yaptım ahmette dinine bağlı inançlı ve boyle seyler hakkinda ciddi biridir. Ahmet bak oğlum ailemden ve akrabalarimdan gozumle gordugum seyler var sende onlar gibi olursun yakarsın kendini dedi bende içimden ne diyo bu at kafa diye dalga geçiyorum

Tekirdağın bir köyüne tatile geldim her sene 3 ay kaliyorum günün birinde oyun salonun arkasına oturduk konuşuyoruz cinli minli bende korkmam böyle şeylerden kolay kolay anlatıyolarda anlatiyolar gercek hikayeleri bende heaa diyorum gülüyorum dalga geçiyorum (abartarak baya baya) neyse ahmet diye bir arkadaşım var bana sert bir tavırla kaşlarini çatarak yapma dedi

merhaba şimdi elleri giblerden bırakacak yasadigim ve suan etkisinde oldugum korku içerikli hikayemi anlatacam yerleri kapın saygılar sidiklipanpa

Panpalar hiç paranormal filmlerdeki siyah uzun saçlı kirli beyaz elbiseli kız sizi korkutmaya çalışırken saçlarından tutup gibmeye çalışma fantezisi kurdunuzmu

Rezzz pampa sardi

Bahahabahahahahahah :D

Hahahhahaha

2000 jsj

Translari severim panpa

Trans kadın