- 2 / 7 / 25 entry
- 0 başlık
- 0.00 incipuan
sensei osman hamdi bey birinci nesil normal
-
0
sözlüğün yaptığı yavşaklık
arka plandaki provakasyonagelme yazısı. hakkaten büyük yavşaklık. bi de kırmızıyla yazmışlar. -
+1
yolla x diyene yolluyorum
yıllar sonra geldiğim inci'nin beğenmediğim yeni şeysi. birçok şey berbat görünüyor ama bu en kötüsü. -
+1
köylü babam çamur içinde yuvarlandı aahahahah
karincagiben'in başlıkları hala prim yapıyor demek. -
0
bu şehirlerde kafe bar gibi şeyler
istediğin gibi bir yer çıkar umarım. ama taktan bir yer çıkarsa, imkanın da varsa, bir yıl daha ertelemek; iğrenç bir yerde mutsuz olmaktan çok çok daha iyidir. -
+1
bu şehirlerde kafe bar gibi şeyler
hevesini kırmak istemem ama, bir öğrenci için berbat şehirler hepsi de. -
0
beyler nba tshirt neden bulurum
hatırladığım kadarıyla arkadaşım almıştı oradan. illa türkiye'den olsun diyorsan, kaan kural'a falan bi sor bence. twitter'da sorulan soruları yanıtlar genelde. -
0
bu şehirlerde kafe bar gibi şeyler
5-6 yıl önce afyon'da kalmıştım birkaç gün. ortada bir yer var yalnızca ve bundan ibarett afyon. başka da bir şeyi yoktu. insanları da çoğunlukla insana yiyecekmiş gibi dik dik bakan, kıro tiplerdi.
şimdi nedir, ne değildir bilemem ama. -
0
p90x yapmadan önce yağları eritmek mi
p90x kilo problemi olanlar için yapılmış bir programdır zaten. lakin arkadaşın da dediği gibi, belli bir spor geçmişin yoksa baya zorlanabilirsin. ama bu en fazla 2 hafta sürer. sonra kendindeki gelişmeyi görerek, keyif ala ala sporunu yapmaya devam edersin.
ancak, bu havalarda hiç başlama derim ama ben. kışı ya da en azından sonbaharın sonlarını bekle. şimdiden kendini hazırlamak istiyorsan, x-stretch ve yoga x'le vücudunu programa alıştırabilrisin. biraz vücudun alışmaya başladığında, insanity'den cardio recovery ve max recovery ile daha da güçlenebilirsin. programları ilk başta tartarsın, sonra kafana göre ama tembellik yapmadan haftalık/aylık programlar oluşturabilirsin. kışa kadar hazırlık olur.
hiphop abs'i de oluşturduğun programa ekleyebilirsin. sonuçta önemli olan p90x'i bitirebilecek kadar güçlenmek. kışa kadar her türlü alışır bacakların falan. kilo da verirsin. sonra p90x bitince, insanity'e başlarsın. insanity çok daha zordur.
hepsinden önemlisi, yediklerine dikkat etmedikçe, görüntüde pek bir faydası olmaz. lakin mental olarak, kendini çok iyi hissedersin. zinde olursun. -
0
moderasyona isyan
yasaksızdık hani amk kafamız rahattı gibertiyoduk her türlü
onu sil bunu uçur.
gibtir git moderasyon - daha çok