Hizmeti devletten iyi yapiyorsun kardes

Sssshykk

Yolla panpa

Yolla panpa

Yolla bakem

Beyler sarj bitiyo yarin aksam 23.00 gibi hepinize cevap atmis olurum pm dekilere hadi kactim

Beyler ciddi olanlar pm den sorsun cevapliyim cok karisan oluyo boyle

Beyler hepinize cevap aticam net cok yavas biraz sabir

@29 pm gel kanka bu ozel durum :D

@ultrapirana cevap attim beyler hepinize cevap aticam ama net yavas kusta bakmayin

@23 duzenli cardioya baslayip beslenme aliskanligini degistirmen lazim kolay diil biliyorum ama sıkılıp ara vermezsen 1seneye duzelirsin kanka ciddiysen pm gel

@20-21 ayni sorun var ikinizde de eger cidden bu sporla ugrasmayi dusnuyosaniz size 10numara beslenme programi yazarim uyarsaniz gelisimi sizde gorursunuz beyler bende zayiftim eskiden basladigimda 60kiloydum yani olmicak sey diil ciddiyseniz pm gelin

@17 Hardline olabilir de bu sporu ne zamandir yapiyosun kac yasindasin creatine herkese onerilmez cunku

@10 sakin yapma yani dinlenme gunlerinde yap antreman gunleri kesinlikle yapma

@4 kardesim un tuz sekeri minimuma indir kola, icetea falan icme demiyorum ama zero icceksin ve evde mekik ve ters mekik uygulican ozellikle ters mekik 5x30 yap hergun 2aya duzelir
@5 kardesim etrafinda bi salon varsa git yazil hocan gerekenleri soylicektir bende yardimci olurum
@9 sinav mekik fix zaten bide kapi barfiksi alsan 40tl ye evde de cidden calisirsan fit bi vucudun olabilir is sende bitiyo

Yardim isteyenler icin yardima geldim sana laf yetistiremicem

Kardeslerim size yardim icin burdayim sorulariniz varsa sorun cevaplarim burdan

yolla bakem

seri ol amk

nekadar lan sole cıddı dusunuom

kanka ben bu spora yıllarımı verdım, hıcbı zararı yok da hangı marka almayı dusunuyosun

futbol şiddettir
futbol holiganlıktır
futbol adam bıçaklamaktır

aynen amk deprem oldu

panpa babamda 2011 mercedes s500long bendede mercedes cl 500 var ıstedıgın zaman kapısırım

@5 neye dayanarak bunları dıyosun